ホームジムの機器のさまざまなオプションは何ですか？

ホームジムに含めることを選択できるホームジム機器にはいくつかのカテゴリがあります。 一般に、ホームジムの機器は、次の分類、フリーウェイト、ウェイトマシン、抵抗機、心血管運動向けの機器に沿って分解できます。 ホームジムの機器は、個々の能力とニーズを慎重に検討することに基づいて選択する必要があります。

フリーウェイトは、多くのホームジムで重要な定番です。 彼らはさまざまな形で来ます。 たとえば、フリーウェイトはバーベルで使用できます。バーベルは、両端にフリーウェイトを持ち、両手で使用するために作られたバーで構成されています。 バーベルと同様に、通常、ダンベルのみが体重が少なく、片手で使用するように設計されています。 料金の重量は、バイセップカールやベンチプレスなどの筋肉の発達を対象とした無数の抵抗運動を実行するのに役立ちます。

フリーウェイトと同様に、ウェイトマシンはレジスタンストレーニング用に設計されています。帽子は筋肉を構築します。 ウェイトマシンは、抵抗にウェイトスタックを使用する機械です。 彼らは、脚を強化するように設計されたレッグプレスや、腕を訓練するように設計されたベンチプレスなど、さまざまな形で提供されます。 より洗練されたウェイトマシンは、さまざまな種類のエクササイズを組み合わせて、少し操作して、レッグプレスからベンチプレスまたは胸のフライデバイスに変換できます。

抵抗マシンは、従来のウェイトマシンと同じ方法で動作するように設計されていますが、抵抗のためにウェイトスタックを利用していません。 むしろ、抵抗マシンは、抵抗を提供する複合ロッドまたは一連のケーブルで構成されています。 抵抗機で同じエクササイズの多くをフリーウェイトやウェイトマシンとして実行することは可能ですが、特定の種類の抵抗機では実行できないエクササイズがいくつかあります。 たとえば、それはinposですほとんどのケーブルマシンで作業しながらスクワットと突進を行うことができます。

他の重要なタイプのホームジム機器は、心血管装置です。 心血管のホームジム機器は、心血管トレーニング中に使用するように設計されており、複雑なマシンからシンプルなマットまでさまざまです。 マシンには、走りや歩行に適したトレッドミル、階段式の階段、階段の階段、静止した自転車や楕円形の機械をシミュレートするのに適したさまざまな形があります。 これらの各マシンは、心拍数を上げることで機能します。他の種類の心血管ホームジム機器には、エアロビクス用のマット、ジャンプロープ、およびステップエアロビクストレーニング中に使用するために設計されたステップが含まれます。