Quelles sont les différentes options pour l'équipement de gymnase à domicile?

Il existe plusieurs catégories d'équipements de gym à domicile que l'on peut choisir d'inclure dans un gymnase à domicile. Généralement, l'équipement de gymnase à domicile peut être décomposé le long des classifications suivantes, des poids libres, des machines à poids, des machines de résistance et de l'équipement destinés à l'exercice cardiovasculaire. L'équipement de gymnase à domicile doit être choisi en fonction de l'examen attentif des capacités et des besoins individuels.

Les poids libres sont un aliment de base important dans de nombreux gymnases à domicile. Ils se présentent sous diverses formes. Par exemple, des poids libres peuvent être utilisés avec des haltères, qui se composent d'une barre qui a des poids libres aux deux extrémités et est conçu pour être utilisé avec deux mains. Semblable aux haltères, seuls les haltères plus petits ont généralement moins de poids et sont conçus pour une utilisation dans une main. Les poids des frais sont utiles pour effectuer une myriade d'exercices de résistance ciblant le développement musculaire tels que les boucles du bicepLe chapeau construit des muscles. Les machines de poids sont des machines qui utilisent des piles de poids pour la résistance. Ils se présentent sous de nombreuses formes, y compris la presse à jambe, conçue pour renforcer les jambes, et le développé couché, conçu pour entraîner les bras. Des machines à poids plus sophistiquées combinent divers types d'exercices et, avec un peu de manipulation, sont capables de se transformer d'une presse à jambe en un développé couché ou un dispositif de mouche pectoral.

Les machines de résistance

sont conçues pour fonctionner de la même manière que les machines à poids traditionnelles, mais elles n'utilisent pas de piles de poids pour la résistance. Au contraire, les machines de résistance sont constituées de tiges composites ou d'une série de câbles qui fournissent une résistance. Il est possible d'effectuer bon nombre des mêmes exercices sur les machines de résistance que les poids libres et les machines de poids, mais certains exercices ne peuvent pas être faits sur certains types de machines de résistance. Par exemple, ce sont des imposSIBLE pour effectuer des squats et des fentes tout en travaillant sur la plupart des câbles.

L'autre type important d'équipement de gymnase à domicile est l'équipement cardiovasculaire. L'équipement de gymnase à domicile cardiovasculaire est conçu pour être utilisé lors d'un entraînement cardiovasculaire et peut aller des machines complexes aux tapis simples. Les machines se présentent sous une variété de formes, y compris des tapis roulants, qui conviennent à la course et à la marche, aux escaliers, qui simulent les escaliers d'escalade, et les vélos stationnaires et les machines elliptiques. Chacune de ces machines fonctionne en augmentant la fréquence cardiaque. Les autres types d'équipements de gymnase à domicile cardiovasculaires comprennent des tapis pour l'aérobic, les cordes de saut et les étapes conçues pour une utilisation lors d'une séance d'entraînement en aérobic.