Hva er de forskjellige alternativene for treningsstudioutstyr?

Det er flere kategorier av hjemmets treningsstudioutstyr som man kan velge å inkludere i et treningsstudio. Generelt kan utstyr til hjemmet ditt brytes ned langs følgende klassifiseringer, frie vekter, vektmaskiner, motstandsmaskiner og utstyr rettet mot kardiovaskulær trening. Hjemme treningsstudioutstyr bør velges basert på nøye vurdering av individuelle evner og behov.

Fri vekter er en viktig stift i mange treningssentre. De kommer i forskjellige former. For eksempel kan frie vekter brukes med vektstenger, som består av en stolpe som har frie vekter i begge ender og er laget for bruk med to hender. I likhet med vektstenger er det bare mindre, hantler har vanligvis mindre vekt og er designet for bruk i den ene hånden. Gebyrvekter er nyttige for å utføre et utall motstandsøvelser rettet mot muskelutvikling som bicep -krøller og benkpresser.

I likhet med frie vekter, er vektmaskiner designet for motstandstrening THatten bygger muskler. Vektmaskiner er maskiner som bruker vektbunker for motstand. De kommer i mange former inkludert benpressen, designet for å styrke bena og benkpressen, designet for å trene armene. Mer sofistikerte vektmaskiner kombinerer forskjellige typer øvelser, og med litt manipulasjon er i stand til å transformere seg fra en benpress til en benkpress eller en pectoral flueenhet.

Motstandsmaskiner er designet for å fungere på samme måte som tradisjonelle vektmaskiner, bare de bruker ikke vektbunker for motstand. Snarere består motstandsmaskiner av enten sammensatte stenger eller en serie kabler som gir motstand. Det er mulig å utføre mange av de samme øvelsene på motstandsmaskiner som frie vekter og vektmaskiner, men det er noen øvelser som ikke kan gjøres på visse typer motstandsmaskiner. For eksempel er det imposSible å utføre knebøy og lunger mens du jobber med de fleste kabelmaskiner.

Den andre viktige typen treningsstudioutstyr er kardiovaskulært utstyr. Kardiovaskulært treningsstudioutstyr er designet for å bruke under en kardiovaskulær trening og kan variere fra komplekse maskiner til enkle matter. Maskiner kommer i en rekke former, inkludert tredemøller, som er egnet for løping og turgåing, trappeklatre, som simulerer klatre trapper, og stasjonære sykler og elliptiske maskiner. Hver av disse maskinene fungerer ved å øke hjerterytmen. Andre typer kardiovaskulært treningsstudioutstyr inkluderer matter for aerobic, hoppetau og trinn som er designet for bruk under en trinn aerobic -trening.