Quais são as diferentes opções para equipamentos de ginástica em casa?

Existem várias categorias de equipamentos de ginástica doméstica que se pode optar por incluir em uma academia em casa. Geralmente, o equipamento de ginástica em casa pode ser dividido ao longo das seguintes classificações, pesos livres, máquinas de peso, máquinas de resistência e equipamentos voltados para o exercício cardiovascular. O equipamento de academia doméstico deve ser escolhido com base em consideração cuidadosa das habilidades e necessidades individuais. Eles vêm de várias formas. Por exemplo, pesos livres podem ser usados ​​com halteres, que consistem em uma barra que possui pesos livres nas duas extremidades e é feita para uso com as duas mãos. Semelhante às halteres, apenas halteres menores geralmente têm menos peso e são projetados para uso em uma mão. Os pesos das taxas são úteis para realizar uma infinidade de exercícios de resistência direcionados ao desenvolvimento muscular, como cachos de bíceps e supinos.O chapéu constrói músculos. Máquinas de peso são máquinas que usam pilhas de peso para resistência. Eles vêm em inúmeras formas, incluindo a prensa de pernas, projetada para fortalecer as pernas e o supino, projetado para treinar os braços. Máquinas de peso mais sofisticadas combinam vários tipos de exercícios e, com uma pequena manipulação, são capazes de se transformar de uma prensa de perna em um supino ou um dispositivo de mosca peitoral.

As máquinas de resistência

são projetadas para funcionar da mesma maneira que as máquinas de peso tradicionais, apenas elas não utilizam pilhas de peso para resistência. Em vez disso, as máquinas de resistência consistem em hastes compostas ou em uma série de cabos que fornecem resistência. É possível realizar muitos dos mesmos exercícios em máquinas de resistência que pesos livres e máquinas de peso, mas existem alguns exercícios que não podem ser feitos em certos tipos de máquinas de resistência. Por exemplo, é impostosSíbios para realizar agachamentos e pulmões enquanto trabalhava na maioria das máquinas de cabo.

O outro tipo importante de equipamento de ginástica doméstico é o equipamento cardiovascular. O equipamento cardiovascular da academia doméstico foi projetado para usar durante um treino cardiovascular e pode variar de máquinas complexas a tapetes simples. As máquinas vêm em uma variedade de formas, incluindo esteiras, adequadas para corrida e caminhada, escadas, que simulam escadas de subida e bicicletas estacionárias e máquinas elíticas. Cada uma dessas máquinas funciona aumentando a frequência cardíaca. Outros tipos de equipamentos de ginástica em casa cardiovascular incluem tapetes para aeróbica, cordas de salto e etapas projetadas para uso durante um treino de aeróbica.