Hvad er en fitnesslog?
En fitnesslog er et softwareprogram, der bruges til at spore sundheds- og fitness -fremskridt. Fitnesslogfiler bruges ofte til at støtte personer, der ønsker at tabe sig og generelt kan spore de samlede forbrugte kalorier og mængden af fysisk aktivitet afsluttet. Ved at give diætere et system til at logge deres daglige vaner, giver disse applikationer diætere mulighed for at skabe rimelige vægttabsmål.
Mange fitnesslogfiler tilbyder en fuldt omfattende platform, der giver en række sporingsapplikationer, som brugeren kan bruge til fuldt ud at definere og overvåge den aktuelle sundhed. Nogle af de mest almindeligt inkluderede funktioner er aktuelle vægt, daglige kalorier, der forbruges og udøvelsesindsats. Avancerede systemer kan spore og registrere en lang række oplysninger, herunder hjerterytme under træning og kropsmålinger. Maddagbøger er inkluderet i mange fitnesslogfiler for at give brugeren mulighed for at registrere hvert emne, de forbruger hele dagen, eller gennemgå ernæringsindtagelse og samlede kalorier, der forbruges.
Udover deres udnyttelse af den afslappede bruger er specialiserede fitnesslogfiler tilgængelige for atleter og fitnesscoaches. Fitness -trænere kan henvende sig til disse avancerede systemer for at planlægge træning for flere klienter på kortere tid. For atleter kan sådanne systemer være nyttige til at registrere information om søvnniveauer, mængde stress og ømhed efter en træning. En fitnesslogbog designet til den seriøse atlet vil typisk give brugeren mulighed for at spore oplysninger relateret til detaljerne i hans eller hendes sport. For eksempel kan en fitness -træningslog for en løber muligvis give atleten mulighed for at optage racebeskrivelser, kortlægge raceruter og logge tempoet, mens du løber.
Fitnesslogfiler er tilgængelige som softwareapplikationer eller online sporingsprogrammer. En online fitnesslog kan være tilgængelig gratis, men brugerne er normalt forpligtet til at registrere en konto for at få adgang til disse programmer. Derudover er disse gratis onlineProgrammer er muligvis ikke så omfattende som softwareapplikationer eller gebyrbaserede online fitness-logfiler.
En primær fordel ved nogle fitnesslogfiler er deres evne til at blive brugt, når de er væk fra computeren. Fitness -sporingsenheder har alle de samme funktioner som regelmæssige fitnesslogfiler, men kan bæres i lommer eller punge, taget ud til restauranter eller fitnesscentre og brugt daglige aktiviteter. Mange træningslogfiler er designet til at bæres på kroppen og fungerer som pedometre; Andre er designet til at ligne armbåndsure til et iøjnefaldende design. Brugere, der er interesseret i at spore deres fitnessmål, men tilbageholdende med at betjene en anden elektronisk enhed kan være interesseret i at bruge en fitnesslog med deres mobiltelefon. Forskellige fitnesslogfiler har oprettet smartphone -applikationer til deres software, mens brugere af basale mobiltelefoner muligvis kan få adgang til online fitnesslogfiler via deres mobile browser.
Når de ofte bruges, kan fitnesslogfiler gøre det lettere at forblive motiveret. På grund af den detaljerede datEn indsamlet, en omfattende fitnessuddannelseslog vil generelt omfatte farverig grafik, der kan give brugerne en visuel repræsentation af sundhedsfremskridt. Evnen til at oprette diagrammer, der repræsenterer vægttab, kropsfedt og træningssæt, kan hjælpe brugerne med at være mere ansvarlige for, hvad de forbruger, og hvor ofte de træner.