Cos'è un registro di fitness?
Un registro di fitness è un programma software utilizzato per tracciare i progressi della salute e del fitness. I registri di fitness sono comunemente usati per supportare le persone che desiderano perdere peso e possono generalmente tracciare le calorie totali consumate e la quantità di attività fisica completata. Dando alle persone a dieta un sistema per registrare le loro abitudini quotidiane, queste applicazioni consentono alle persone a dieta di creare obiettivi di perdita di peso ragionevoli.
Molti registri di fitness offrono una piattaforma completamente completa che fornisce una varietà di applicazioni di tracciamento che l'utente può utilizzare per definire completamente e monitorare la salute attuale. Alcune delle funzionalità più comunemente incluse sono il peso attuale, le calorie giornaliere consumate e gli sforzi di esercizio. I sistemi avanzati possono tracciare e registrare un'ampia varietà di informazioni, tra cui la frequenza cardiaca durante le misurazioni dell'esercizio e del corpo. I diari alimentari sono inclusi in molti registri di fitness per consentire all'utente di registrare ogni articolo che consumano durante il giorno o rivedere l'assunzione nutrizionale e le calorie totali consumate.
Oltre al loro utilizzo da parte dell'utente casuale, sono disponibili registri di fitness specializzati per atleti e allenatori di fitness. Gli allenatori di fitness possono rivolgersi a questi sistemi avanzati per pianificare gli allenamenti per più clienti in meno tempo. Per gli atleti, tali sistemi possono essere utili per la registrazione di informazioni sui livelli del sonno, la quantità di stress e il dolore dopo un allenamento. Un libro di registro di fitness progettato per l'atleta serio in genere consentirà all'utente di tenere traccia delle informazioni relative ai dettagli del proprio sport. Ad esempio, un registro di allenamento per il fitness per un corridore può consentire all'atleta di registrare le descrizioni delle gare, mappare i percorsi di gara e registrare il ritmo impostato durante la corsa.
I registri di fitness sono disponibili come applicazioni software o programmi di monitoraggio online. Un registro di fitness online può essere disponibile gratuitamente, ma gli utenti sono normalmente tenuti a registrare un account per accedere a questi programmi. Inoltre, questi gratuiti onlineI programmi potrebbero non essere così completi come le applicazioni software o i registri di fitness online basati su commissioni.
Un vantaggio principale di alcuni registri di fitness è la loro capacità di essere utilizzata quando lontano dal computer. I dispositivi di tracciamento del fitness hanno tutte le stesse caratteristiche dei normali tronchi di fitness ma possono essere trasportati in tasche o borse, portati a ristoranti o palestre e utilizzati svolgendo attività quotidiane. Molti tronchi di esercizi sono progettati per essere indossati sul corpo e funzionano come pedometri; Altri sono progettati per apparire come orologi da polso per un design poco appariscente. Gli utenti interessati a monitorare i loro obiettivi di fitness ma riluttanti a gestire un altro dispositivo elettronico potrebbero essere interessati a utilizzare un registro di fitness con il proprio telefono cellulare. Vari registri di fitness hanno creato applicazioni per smartphone per il proprio software, mentre gli utenti di telefoni cellulari di base potrebbero essere in grado di accedere ai registri di fitness online tramite il loro browser mobile.
Se utilizzato frequentemente, i registri di fitness possono rendere più facile rimanere motivati. A causa del DAT dettagliatoUn registro di allenamento per il fitness completo, un registro di formazione per il fitness completa includerà generalmente una grafica colorata che può offrire agli utenti una rappresentazione visiva del progresso della salute. La capacità di creare grafici che rappresentano perdita di peso, grasso corporeo e set di esercizi può aiutare gli utenti a essere più responsabili di ciò che consumano e della frequenza con cui si esercitano.