Qu'est-ce qu'un journal de fitness?
Un journal de fitness est un logiciel utilisé pour suivre les progrès de la santé et du fitness. Les journaux de fitness sont couramment utilisés pour soutenir les personnes qui cherchent à perdre du poids et peuvent généralement suivre les calories totales consommées et la quantité d'activité physique terminée. En donnant aux personnes à la diète un système pour enregistrer leurs habitudes quotidiennes, ces applications permettent aux personnes à la diète de créer des objectifs de perte de poids raisonnables.
De nombreux journaux de fitness offrent une plate-forme entièrement complète qui fournit une variété d'applications de suivi que l'utilisateur peut utiliser pour définir et surveiller pleinement la santé actuelle. Certaines des caractéristiques les plus couramment incluses sont le poids actuel, les calories quotidiennes consommées et les efforts d'exercice. Les systèmes avancés peuvent suivre et enregistrer une grande variété d'informations, y compris la fréquence cardiaque pendant l'exercice et les mesures corporelles. Les journaux alimentaires sont inclus dans de nombreux journaux de fitness pour permettre à l'utilisateur d'enregistrer chaque élément qu'il consomme tout au long de la journée ou de passer en revue l'apport nutritionnel et les calories totales consommées.
Outre leur utilisation par l'utilisateur occasionnel, des journaux de fitness spécialisés sont disponibles pour les athlètes et les entraîneurs de fitness. Les coachs de fitness peuvent se tourner vers ces systèmes avancés pour planifier des séances d'entraînement pour plusieurs clients en moins de temps. Pour les athlètes, ces systèmes peuvent être utiles pour enregistrer des informations sur les niveaux de sommeil, la quantité de stress et les douleurs après un entraînement. Un journal de bord du fitness conçu pour l'athlète sérieux permettra généralement à l'utilisateur de suivre les informations liées aux détails de son sport. Par exemple, un journal d'entraînement de fitness pour un coureur peut permettre à l'athlète d'enregistrer les descriptions de course, de cartographier les itinéraires de course et d'enregistrer le rythme en cours d'exécution.
Les journaux de fitness sont disponibles sous forme d'applications logicielles ou de programmes de suivi en ligne. Un journal de fitness en ligne peut être disponible gratuitement, mais les utilisateurs sont normalement tenus d'enregistrer un compte pour accéder à ces programmes. De plus, ces gratuits en ligneLes programmes peuvent ne pas être aussi complets que les applications logicielles ou les journaux de fitness en ligne basés sur les frais.
Un avantage principal de certains journaux de fitness est leur capacité à être utilisée lorsqu'il est loin de l'ordinateur. Les dispositifs de suivi de fitness ont toutes les mêmes caractéristiques que les journaux de fitness réguliers, mais peuvent être transportés dans des poches ou des sacs à main, emportés dans des restaurants ou des gymnases et utilisés en faisant des activités quotidiennes. De nombreux journaux d'exercice sont conçus pour être portés sur le corps et fonctionnent comme des pédomètres; D'autres sont conçus pour ressembler à des montres-bracelets pour un design discret. Les utilisateurs intéressés à suivre leurs objectifs de fitness, mais réticents à faire fonctionner un autre appareil électronique peuvent être intéressés à utiliser un journal de fitness avec leur téléphone mobile. Divers journaux de fitness ont créé des applications de smartphones pour leur logiciel, tandis que les utilisateurs de téléphones mobiles de base peuvent être en mesure d'accéder aux journaux de fitness en ligne via leur navigateur mobile.
Lorsqu'ils sont utilisés fréquemment, les journaux de fitness peuvent faciliter la motivation. En raison du dat détailléUn journal de formation complet collecté et complet comprendra généralement des graphiques colorés qui peuvent donner aux utilisateurs une représentation visuelle de l'avancement de la santé. La capacité de créer des graphiques représentant la perte de poids, la graisse corporelle et les ensembles d'exercices peuvent aider les utilisateurs à être plus responsables de ce qu'ils consomment et de la fréquence à laquelle ils font de l'exercice.