Hva er en treningslogg?
En treningslogg er et program som brukes til å spore helse- og kondisjonsfremdrift. Treningslogger brukes ofte til å støtte individer som ønsker å gå ned i vekt og kan generelt spore de totale konsumerte kaloriene og mengden fysisk aktivitet fullført. Ved å gi dieters et system for å logge sine daglige vaner, tillater disse applikasjonene slankere å lage rimelige vekttapmål.
Mange treningslogger tilbyr en fullt omfattende plattform som gir en rekke sporingsapplikasjoner som brukeren kan bruke for å definere og overvåke gjeldende helse fullt ut. Noen av de mest inkluderte funksjonene er gjeldende vekt, daglige kalorier som konsumeres og treningsinnsats. Avanserte systemer kan spore og registrere et bredt utvalg av informasjon, inkludert hjertefrekvens under trening og kroppsmålinger. Matdagbøker er inkludert i mange treningslogger for å la brukeren registrere hvert element de bruker gjennom dagen eller gjennomgå ernæringsinntak og totale kalorier som konsumeres.
Foruten deres utnyttelse av den tilfeldige brukeren, er spesialiserte treningslogger tilgjengelig for idrettsutøvere og treningstrenere. Fitness -trenere kan henvende seg til disse avanserte systemene for å planlegge treningsøkter for flere kunder på kortere tid. For idrettsutøvere kan slike systemer være nyttige for å registrere informasjon om søvnnivå, mengde stress og sårhet etter en treningsøkt. En treningsloggbok designet for den seriøse idrettsutøveren vil typisk tillate brukeren å spore informasjon relatert til detaljene i hans eller hennes idrett. For eksempel kan en treningslogg for trening for en løper tillate atleten å registrere løpsbeskrivelser, kartlegge løpsruter og logge tempoet mens du kjører.
Fitness -logger er tilgjengelige som programvareapplikasjoner eller sporingsprogrammer på nettet. En online treningslogg kan være tilgjengelig gratis, men brukere er normalt pålagt å registrere en konto for å få tilgang til disse programmene. I tillegg er disse gratis onlineProgrammer er kanskje ikke så omfattende som programvareapplikasjoner eller avgiftsbaserte online treningslogger.
En primær fordel med noen treningslogger er deres evne til å bli brukt når du er borte fra datamaskinen. Treningssporingsenheter har alle de samme funksjonene som vanlige treningslogger, men kan bæres i lommer eller vesker, tas ut til restauranter eller treningssentre og brukes til å gjøre daglige aktiviteter. Mange treningslogger er designet for å brukes på kroppen og fungerer som pedometre; Andre er designet for å se ut som armbåndsur for en iøynefallende design. Brukere som er interessert i å spore treningsmålene sine, men motvillige til å betjene en annen elektronisk enhet kan være interessert i å bruke en treningslogg med mobiltelefonen. Ulike treningslogger har laget smarttelefonapplikasjoner for programvaren sin, mens brukere av grunnleggende mobiltelefoner kan være i stand til å få tilgang til online treningslogger gjennom sin mobile nettleser.
Når det brukes ofte, kan treningslogger gjøre det lettere å holde seg motivert. På grunn av det detaljerte datEn samlet, en omfattende treningslogg for kondisjonstrening vil generelt omfatte fargerik grafikk som kan gi brukerne en visuell fremstilling av helsefremgang. Evnen til å lage diagrammer som representerer vekttap, kroppsfett og treningssett kan hjelpe brukere å være mer ansvarlige for det de bruker og hvor ofte de trener.