Co to jest dziennik fitness?
Dziennik fitness to oprogramowanie używane do śledzenia postępu zdrowia i kondycji. Dzienniki fitness są powszechnie stosowane do wspierania osób, które chcą schudnąć i ogólnie mogą śledzić całkowitą spożywaną kalorie i zakończoną ilość aktywności fizycznej. Daje dietetykom system do rejestrowania swoich codziennych nawyków, aplikacje te pozwalają dietetykom na tworzenie rozsądnych celów utraty wagi.
Wiele dzienników fitness oferuje w pełni kompleksową platformę, która zapewnia różnorodne aplikacje śledzące, które użytkownik może użyć do pełnego zdefiniowania i monitorowania aktualnego zdrowia. Niektóre z najczęściej zawieranych funkcji to obecna waga, codzienne spożywane kalorie i wysiłki. Zaawansowane systemy mogą śledzić i rejestrować szeroką gamę informacji, w tym tętno podczas ćwiczeń i pomiarów ciała. Dzienniki żywności są zawarte w wielu dziennikach fitness, aby umożliwić użytkownikowi nagranie każdego przedmiotu, który spożywają przez cały dzień lub przeglądać spożycie odżywcze i spożywane całkowitą kalorie.
Oprócz ich wykorzystania przez przypadkowego użytkownika, specjalistyczne dzienniki fitness są dostępne dla sportowców i trenerów fitness. Trenerzy fitness mogą zwrócić się do tych zaawansowanych systemów, aby zaplanować treningi dla wielu klientów w krótszym czasie. W przypadku sportowców takie systemy mogą być przydatne do rejestrowania informacji o poziomach snu, ilości stresu i bólu po treningu. Dziennik fitness zaprojektowany dla poważnego sportowca zazwyczaj pozwala użytkownikowi śledzić informacje związane ze szczegółami jego sportu. Na przykład dziennik treningu fitness dla biegacza może pozwolić sportowcom na rejestrowanie opisów wyścigów, mapowanie tras wyścigowych i rejestrowanie zestawu tempa podczas biegania.
Dzienniki fitness są dostępne jako aplikacje lub programy śledzenia online. Dziennik fitness online może być dostępny za darmo, ale użytkownicy są zwykle zobowiązani do zarejestrowania konta w celu uzyskania dostępu do tych programów. Dodatkowo te bezpłatne onlineProgramy mogą nie być tak kompleksowe jak aplikacje lub dzienniki fitness online oparte na opłacaniu.
Jedną z głównych korzyści niektórych dzienników fitness jest ich zdolność do użycia w wyniku komputera. Urządzenia do śledzenia fitness mają wszystkie takie same funkcje, jak regularne kłody fitness, ale mogą być noszone w kieszeniach lub torebkach, zabrane do restauracji lub siłowni i używane codzienne zajęcia. Wiele dzienników ćwiczeń jest zaprojektowanych tak, aby były noszone na ciele i funkcjonować jako pedometry; Inne są zaprojektowane tak, aby wyglądały jak zegarek na narzędzia niepozornego projektu. Użytkownicy zainteresowani śledzeniem swoich celów fitness, ale niechętny do obsługi innego urządzenia elektronicznego mogą być zainteresowani korzystaniem z dziennika fitness z telefonem komórkowym. Różne dzienniki fitness utworzyły aplikacje na smartfony dla swojego oprogramowania, podczas gdy użytkownicy podstawowych telefonów komórkowych mogą mieć dostęp do internetowych dzienników fitness za pośrednictwem przeglądarki mobilnej.
W przypadku często stosowania dzienniki fitness mogą ułatwić utrzymanie motywacji. Ze względu na szczegółowe daneZebrany, kompleksowy dziennik szkolenia fitness będzie ogólnie obejmować kolorową grafikę, która może zapewnić użytkownikom wizualną reprezentację rozwoju zdrowia. Możliwość tworzenia wykresów reprezentujących utratę masy ciała, tkanki tłuszczowe i ćwiczenia może pomóc użytkownikom być bardziej odpowiedzialnym za to, co konsumują i jak często ćwiczą.