피트니스 로그는 무엇입니까?

피트니스 로그는 건강 및 피트니스 진행 상황을 추적하는 데 사용되는 소프트웨어 프로그램입니다. 피트니스 로그는 일반적으로 체중 감량을 원하는 개인을 지원하는 데 일반적으로 사용되며 일반적으로 소비 된 총 칼로리와 신체 활동의 양을 추적 할 수 있습니다. Dieters에게 일일 습관을 기록하는 시스템을 제공함으로써 이러한 응용 프로그램은 Dieters가 합리적인 체중 감량 목표를 만들 수 있습니다.

많은 피트니스 로그는 사용자가 현재 건강을 완전히 정의하고 모니터링하는 데 사용할 수있는 다양한 추적 응용 프로그램을 제공하는 완전 포괄적 인 플랫폼을 제공합니다. 가장 일반적으로 포함 된 기능 중 일부는 현재 중량, 소비 된 일일 칼로리 및 운동 노력입니다. 고급 시스템은 운동 중 심박수 및 신체 측정을 ​​포함하여 다양한 정보를 추적하고 기록 할 수 있습니다. 식품 일기는 많은 피트니스 로그에 포함되어 사용자가 하루 종일 소비하는 각 품목을 기록하거나 영양 섭취량과 소비 된 총 칼로리를 검토 할 수 있습니다.

캐주얼 사용자의 활용 외에도 운동 선수 및 피트니스 코치에게 특수 피트니스 로그를 사용할 수 있습니다. 피트니스 코치는 이러한 고급 시스템으로 전환하여 더 적은 시간 안에 여러 고객을위한 운동을 계획 할 수 있습니다. 운동 선수의 경우, 이러한 시스템은 운동 후 수면 수준, 스트레스 양 및 통증에 대한 정보를 기록하는 데 유용 할 수 있습니다. 심각한 운동 선수를 위해 설계된 피트니스 로그 북은 일반적으로 사용자가 자신의 스포츠 세부 사항과 관련된 정보를 추적 할 수 있습니다. 예를 들어, 러너를위한 피트니스 운동 로그를 사용하면 선수가 레이스 설명을 녹화하고, 경주 경로를 매핑하고, 달리기 동안 페이스 세트를 기록 할 수 있습니다.

피트니스 로그는 소프트웨어 응용 프로그램 또는 온라인 추적 프로그램으로 제공됩니다. 온라인 피트니스 로그는 무료로 사용할 수 있지만 사용자는 일반적으로 이러한 프로그램에 액세스하기 위해 계정을 등록해야합니다. 또한 무료 온라인 무료프로그램은 소프트웨어 응용 프로그램이나 수수료 기반 온라인 피트니스 로그만큼 포괄적이지 않을 수 있습니다.

일부 피트니스 로그의 주요 이점 중 하나는 컴퓨터에서 멀리있을 때 사용하는 능력입니다. 피트니스 추적 장치는 일반 피트니스 로그와 동일한 기능을 모두 가지고 있지만 주머니 나 지갑으로 운반하고 식당이나 체육관으로 가져가 일상 활동을하는 데 사용될 수 있습니다. 많은 운동 로그는 신체에 착용되도록 설계되었으며 전보자로 기능합니다. 다른 사람들은 눈에 띄지 않는 디자인을 위해 손목 시계처럼 보이도록 설계되었습니다. 피트니스 목표를 추적하는 데 관심이 있지만 다른 전자 장치를 운영하기를 꺼려하는 사용자는 휴대폰과 함께 피트니스 로그를 사용하는 데 관심이있을 수 있습니다. 다양한 피트니스 로그가 소프트웨어 용 스마트 폰 애플리케이션을 생성 한 반면 기본 휴대 전화 사용자는 모바일 브라우저를 통해 온라인 피트니스 로그에 액세스 할 수 있습니다.

자주 사용하면 피트니스 로그가 동기를 유지하기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 자세한 dat로 인해수집 된 포괄적 인 피트니스 교육 로그에는 일반적으로 화려한 그래픽이 포함되어있어 사용자에게 건강 발전을 시각적으로 표현할 수 있습니다. 체중 감량, 체지방 및 운동 세트를 대표하는 차트를 만들 수있는 능력은 사용자가 소비하는 것과 운동이 얼마나 자주 운동하는지에 대해 더 책임을지는 데 도움이 될 수 있습니다.