Was ist ein Fitness -Protokoll?
Ein Fitness -Protokoll ist ein Softwareprogramm, mit dem der Fortschritt der Gesundheit und des Fitness verfolgt wird. Fitness -Protokolle werden häufig verwendet, um Personen zu unterstützen, die Gewicht verlieren möchten, und können im Allgemeinen die gesamten verbrauchten Kalorien und die abgeschlossene körperliche Aktivität verfolgen. Durch diese Anwendungen können Diätetiker ein System zur Einzeichnung ihrer täglichen Gewohnheiten ermöglichen, und ermöglichen es Dietern, angemessene Ziele für den Verlust zu schaffen. Einige der am häufigsten enthaltenen Merkmale sind aktuelles Gewicht, tägliche Kalorienverbrauch und Übungsbemühungen. Fortgeschrittene Systeme können eine Vielzahl von Informationen verfolgen und aufzeichnen, einschließlich Herzfrequenz während des Trainings und Körpermessungen. In vielen Fitnessprotokollen sind Food -Tagebücher enthalten, damit der Benutzer jeden Artikel, den er den ganzen Tag verbraucht, aufzeichnen kann, oder die Nährstoffaufnahme und die Gesamtkalorien konsumiert werden.
Neben ihrer Verwendung durch den Gelegenheitsbenutzer stehen für Sportler und Fitnesstrainer spezielle Fitnessprotokolle zur Verfügung. Fitness -Trainer können sich an diese fortschrittlichen Systeme wenden, um in kürzerer Zeit Workouts für mehrere Kunden zu planen. Für Sportler können solche Systeme nützlich sein, um Informationen zu Schlafstufen, Stress und Schmerzen nach einem Training aufzuzeichnen. Ein Fitness -Logbuch für den ernsthaften Athleten ermöglicht es dem Benutzer normalerweise, Informationen zu den Details seines Sports zu verfolgen. Beispielsweise kann ein Fitness -Workout -Protokoll für einen Läufer es dem Athleten ermöglichen, Rennbeschreibungen aufzunehmen, Rennrouten auszubilden und das Tempo beim Laufen zu protokollieren.
Fitnessprotokolle sind als Softwareanwendungen oder Online -Tracking -Programme verfügbar. Ein Online -Fitnessprotokoll ist möglicherweise kostenlos verfügbar, aber Benutzer müssen normalerweise ein Konto für den Zugriff auf diese Programme registrieren. Darüber hinaus sind diese kostenlosen onlineDie Programme sind möglicherweise nicht so umfassend wie Softwareanwendungen oder Gebührenbasierte Online-Fitnessprotokolle.
Ein Hauptvorteil einiger Fitnessprotokolle ist die Fähigkeit, nicht vom Computer zu verwenden. Fitness -Tracking -Geräte verfügen über die gleichen Funktionen wie regelmäßige Fitness -Protokolle, können jedoch in Taschen oder Geldbörsen getragen werden, in Restaurants oder Fitnessstudios genutzt und tägliche Aktivitäten durchführen. Viele Übungsprotokolle sind so konzipiert, dass sie am Körper getragen werden und als Pedometer fungieren. Andere sind so konzipiert, dass sie für ein unauffälliges Design wie Armbanduhren aussehen. Benutzer, die daran interessiert sind, ihre Fitnessziele zu verfolgen, aber es zögern, ein weiteres elektronisches Gerät zu betreiben, möglicherweise daran interessiert, ein Fitness -Protokoll mit ihrem Mobiltelefon zu verwenden. Verschiedene Fitnessprotokolle haben Smartphone -Anwendungen für ihre Software erstellt, während Benutzer von grundlegenden Mobiltelefonen möglicherweise über ihren mobilen Browser auf Online -Fitnessprotokolle zugreifen können.
Bei häufigem Einsatz können Fitness -Protokolle es einfacher machen, motiviert zu bleiben. Aufgrund des detaillierten datEin gesammeltes, ein umfassendes Fitness -Trainingsprotokoll umfasst im Allgemeinen farbenfrohe Grafiken, die den Benutzern eine visuelle Darstellung des Gesundheitsförderung bieten können. Die Fähigkeit, Diagramme zu erstellen, die Gewichtsverlust, Körperfett und Trainingssätze darstellen