Was ist Kampfkunstfitness?
Kampfkünste sind eine Gruppe von Kampfpraktiken, die auf traditionellen Kampfstilen basieren, die den Geist, Körper und Geist trainieren sollen. Kampfkunst Fitness ist die Praxis, den Körper und Geist in einer bestimmten Kampfkunst auszubilden. Jede Kampfkunst hat detaillierte Ansätze dafür, wie ein Schüler ausbilden sollte, um ein Experte in diesem spezifischen Stil zu werden. Diese Stile bestimmen, wie ein Schüler eine Kampfsituation ausbilden und auf eine Kampfsituation reagiert. Im Allgemeinen werden harte Stile als auffällige Stile angesehen, da der Praktiker in einer offensiven Haltung normalerweise ein Ziel trifft. Im Vertrag sind weiche Stile in der Regel defensiver Natur und sollen den Angreifer mit Einreichungstechniken kontrollieren. Kampfkunstfitness ist das Engagement und die Ausbildung einer bestimmten Kunst, entweder harter oder weicher Stil. Der Schüler der Kampfkunst versteht, wie to Entspannen Sie sich unter stressigen Umständen. Dieses Training umfasst Atem- und Mediationstechniken, die es einem Schüler ermöglichen, sich darauf zu konzentrieren, in allen Situationen ruhig zu bleiben. Dieses ruhige Verhalten ist wichtig, um den Stress des Alltags sowie den Kampfsituationen zu bewältigen.
Objekte brechen ist ein Beispiel für eine mentale Ausbildung für den Kampfkünstler. Das Brechen eines Objekts erfordert mentale Fokus und körperliches Training der Hände und Füße. In Hard -Stil -Kampfkunst -Fitnessprogrammen werden die Schüler ausgebildet, um Ziegel und Vorstände zu brechen. Dieses Training bietet einem Arzt eine Methode, um seine Fähigkeit zu demonstrieren, normale körperliche Einschränkungen zu überwinden.
Martial Arts -Fitnessprogramme umfassen eine erhebliche körperliche Konditionierung. Ein typischer Kampfkünstler übt ungefähr zehn Stunden pro Woche. Das körperliche Training umfasst sowohl Kraft- als auch Cardio -Fitnessübungen. Diese Übungen enthalten UPPER- und Unterkörpertraining mit primärem Fokus auf Kernstärke. Die Kernstärke wird als Gleichgewichtsmethode für den Kampfkünstler verwendet. Diese Stärke wird durch Stretching, Haltung, Springen und Abdominaltraining erhalten.
Der Schlüssel zum kompetenten Kampfkünstler ist Zeit in der Praxis und Wiederholung von Techniken. Ein typisches Kampfkünstlerprogramm umfasst Hunderte oder Tausende von Wiederholungen für eine bestimmte Technik. Dieser Wiederholungsprozess lehrt den Körper, auf Situationen als Reflexwirkung zu reagieren. Das Reflex -Training der Kampfkünste schafft Geschwindigkeit und Fähigkeiten, die für die meisten Kampfsituationen erforderlich sind.
Geschwindigkeitstraining ist ein hervorragendes Beispiel für körperliches, geistiges und Wiederholungstraining. Mit der Geschwindigkeitstraining wird der Kampfkünstler eine auffällige Kombination aus fünf oder sechs Bewegungen schaffen. Diese Technik wird durch Trainingsübungen wiederholt, bis der Schüler die Bewegungen in weniger als einer Sekunde durchführen kann. Während der Schüler seine Geschwindigkeit auf einem Combi weiter verbessertNation Die Technik wird zu einer Reflexaktion, die es ihm ermöglicht, die Technik mit extremer Geschwindigkeit und Kraft einzusetzen.