Cos'è il fitness di arti marziali?
Le arti marziali sono un gruppo di pratiche di combattimento basate su stili di combattimento tradizionali progettati per addestrare la mente, il corpo e lo spirito. La forma fisica delle arti marziali è la pratica di allenare il corpo e la mente in termini di arte marziale specifica. Ogni arte marziale ha approcci dettagliati su come uno studente dovrebbe allenarsi per diventare un esperto in quello stile specifico.
nelle arti marziali ci sono stili duri e stili morbidi. Questi stili determinano come uno studente si allenerà e reagirà a una situazione di combattimento. In generale, gli stili duri sono considerati stili sorprendenti perché il praticante colpisce in genere un bersaglio in una postura offensiva. Nel contratto, gli stili morbidi sono in genere di natura difensiva e hanno lo scopo di controllare l'aggressore con le tecniche di presentazione. La forma fisica delle arti marziali è la dedizione e la formazione di un'arte specifica, sia in stile duro o morbido.
L'allenamento mentale è un elemento critico all'interno di tutti i programmi di fitness di arti marziali. Lo studente di arti marziali capisce come to Rilassarsi in circostanze stressanti. Questo allenamento include tecniche di respirazione e mediazione che consentono a uno studente di concentrarsi sulla calma rimanente in tutte le situazioni. Questo comportamento calmo è essenziale per gestire lo stress della vita quotidiana e delle situazioni di combattimento.
Breaking Objects è un esempio di addestramento mentale per l'artista marziale. La rottura di un oggetto richiede concentrazione mentale e allenamento fisico di mani e piedi. All'interno dei programmi di fitness di arti marziali di stile duro, gli studenti sono addestrati a rompere mattoni e tabelloni. Questo allenamento fornisce un metodo per un praticante per dimostrare la sua capacità di superare i normali vincoli fisici.
I programmi di fitness di arti marziali includono un significativo condizionamento fisico. Un tipico artista marziale esercerà circa dieci ore settimanali. L'allenamento fisico comprende esercizi di forza e fitness cardio. Questi esercizi includono UPPEL'allenamento R e Lower-Body con un focus primario sulla forza di base. La forza di base viene utilizzata come metodo di equilibrio per l'artista marziale. Questa forza si ottiene attraverso lo stretching, le posizioni, il salto e gli allenamenti addominali.
La chiave per diventare un artista marziale competente è il tempo nella pratica e la ripetizione delle tecniche. Un tipico programma di artisti marziali includerà centinaia o migliaia di ripetizioni per una tecnica specifica. Questo processo di ripetizione insegna al corpo a reagire alle situazioni come azione riflessa. L'addestramento riflesso delle arti marziali crea velocità e abilità necessarie per la maggior parte delle situazioni di combattimento.
L'allenamento di velocità è un eccellente esempio di allenamento fisico, mentale e di ripetizione. Con l'addestramento di velocità, l'artista marziale creerà una sorprendente combinazione di cinque o sei movimenti. Questa tecnica verrà ripetuta attraverso esercizi di allenamento fino a quando lo studente non potrà realizzare le mosse in meno di un secondo. Mentre lo studente continua a migliorare la sua velocità su un combinatonazione La tecnica diventa un'azione riflessa, che gli consente di utilizzare la tecnica con velocità e forza estrema.