Co to jest fitness sztuk walki?
Sztuki walki to grupa praktyk walki opartych na tradycyjnych stylach bojowych zaprojektowanych do trenowania umysłu, ciała i ducha. Fitness sztuk walki to praktyka treningu ciała i umysłu na drodze konkretnej sztuki walki. Każda sztuka walki ma szczegółowe podejście do tego, jak uczeń powinien trenować, aby zostać ekspertem w tym konkretnym stylu.
W sztukach walki są twarde style i miękkie style. Te style określają, w jaki sposób uczeń będzie trenował i reaguje na sytuację bojową. Zasadniczo twarde style są uważane za uderzające style, ponieważ praktykujący zazwyczaj trafia w cel w ofensywnej pozycji. W umowie miękkie style mają zwykle charakter defensywny i mają na celu kontrolowanie napastnika technikami przesyłania. Fitness sztuk walki to poświęcenie i trening określonej sztuki, w stylu twardym lub miękkim.
Trening mentalny jest kluczowym elementem wszystkich programów fitness sztuk walki. Uczeń sztuk walki rozumie, jak to Odpręż się w stresujących okolicznościach. Szkolenie to obejmuje techniki oddychania i mediacji, które umożliwiają uczniowi skupienie się na pozostałym spokoju we wszystkich sytuacjach. To spokojne zachowanie jest niezbędne do zarządzania stresem w życiu codziennym, a także w sytuacjach bojowych.
Breaking Obiekts jest przykładem treningu umysłowego dla artysty sztuk walki. Łamanie obiektu wymaga koncentracji umysłowej i fizycznego treningu dłoni i stóp. W ramach programów fitness sztuk walki w twardym stylu uczniowie są przeszkoleni do łamania cegieł i desek. Szkolenie to stanowi metodę dla lekarza do wykazania jego zdolności do przezwyciężenia normalnych ograniczeń fizycznych.
Programy fitness sztuk walki obejmują znaczącą kondycję fizyczną. Typowy artysta walki będzie ćwiczyć około dziesięć godzin tygodniowo. Trening fizyczny obejmuje ćwiczenia fitnessowe zarówno siły, jak i cardio. Ćwiczenia te obejmują OPPETrening R- i dolnego ciała, który głównym naciskiem na siłę rdzenia. Siła rdzenia jest stosowana jako metoda równowagi dla artysty sztuk walki. Ta siła jest uzyskiwana przez rozciąganie, postawy, skoki i treningi brzuszne.
Kluczem do zostania biegłym artystą walki jest czas w praktyce i powtarzanie technik. Typowy program artystów walki obejmie setki lub tysiące powtórzeń dla określonej techniki. Ten proces powtarzania uczy ciała reagowania na sytuacje jako działanie odruchowe. Szkolenie odruchowe sztuk walki powoduje szybkość i umiejętności niezbędne do większości sytuacji bojowych.
Trening prędkości jest doskonałym przykładem treningu fizycznego, psychicznego i powtarzalnego. Wraz z treningiem prędkości artysta walki stworzy uderzającą kombinację pięciu lub sześciu ruchów. Ta technika zostanie powtarzana poprzez ćwiczenia treningowe, dopóki uczeń nie będzie w stanie wykonać ruchów w mniej niż jedną sekundę. Gdy uczeń nadal poprawia swoją prędkość na kombinieNaród Technika staje się akcją odruchową, która pozwala mu użyć techniki o ekstremalnej prędkości i sile.