¿Qué es una barra de fibra alta?
Una barra de fibra alta es un refrigerio o un reemplazo de comida que a menudo se come como parte de una dieta para bajar de peso o simplemente una dieta general saludable. Hay una serie de beneficios para consumir barras altas de fibra. Pueden ayudar en el proceso de pérdida de pesas porque los alimentos en fibra ayudan a las personas a sentirse llenas por más tiempo. También pueden ayudar con la regularidad general y la salud del colon porque son una excelente fuente de fibra dietética.
Es común que una barra de fibra alta se haga con granos de cereales como la avena. También pueden contener nueces, semillas de lino y otros granos de alta fibra. Una barra de fibra alta se puede saborear con frutas secas. Los arándanos secos, los arándanos y las semillas de granada a menudo se agregan para saborear las barras. Este tipo de barra alta de fibra con sabor a fruta puede duplicarse como fuente de antioxidantes, ya que este tipo de bayas son altas en antioxidantes.
A veces, una barra de fibra alta está aromatizada para que tenga un sabor casi como una barra de caramelo. Esto se hace para ayudar a las personas que hacen dieta a curar su CRAvings para dulces. Si bien la barra todavía está hecha de granos sanos e ingredientes de alta fibra, el exterior puede rociarse en chocolate. A veces, este tipo de barra alta de fibra está hecha con pequeños trozos de chocolate o mantequilla de maní dentro de la barra. Una alternativa aún más saludable a este tipo de barra de fibra alta es la que está hecha con chips de algarroba en lugar de chocolate.
Es común que una barra de fibra alta sea parte de un sistema completo de alimentos para hacer dieta que incluye entradas envasadas, cereales para el desayuno e incluso batidos. En este tipo de sistemas de dieta, las barras de alta fibra se usan como refrigerio entre comidas, a menudo entre el almuerzo y la cena. Las barras de fibra alta también se venden por separado para incorporarse a las dietas autodirigidas.
En algunos casos, una barra de fibra alta está formulada para servir como reemplazo de comidas. En muchos de estos casos, la barra también es una barra de alta proteína. Esto se debe a que fibra y PLas roteínas son las fuentes nutricionales que son clave en la dieta. La proteína es importante para muchas de las funciones del cuerpo, especialmente para el desarrollo de nuevos músculos. Por lo tanto, la proteína es importante para las personas que están haciendo ejercicio y desarrollando una nueva masa muscular. La fibra ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y al mismo tiempo ayuda a la dieta a retener una sensación de plenitud, lo que ayuda a reducir el refrigerio.