Wat is een hoge vezelbar?

Een hoge vezelbar is een snack- of maaltijdvervanger die vaak wordt gegeten als onderdeel van een dieet met gewichtsverlies of gewoon een algemeen gezond dieet. Er zijn een aantal voordelen aan het consumeren van hoge vezelbars. Ze kunnen helpen bij het weegverliesproces omdat voedingsmiddelen met veel vezels mensen helpen zich langer vol te voelen. Ze kunnen ook helpen bij algemene regelmaat en dikke darmgezondheid, omdat ze een uitstekende bron van voedingsvezels zijn.

Het is gebruikelijk dat een hoge vezelbalk wordt gemaakt met graankorrels zoals havermout. Ze kunnen ook noten, vlaszaden en andere hoge vezelgranen bevatten. Een hoge vezelbalk kan worden op smaak gebracht met gedroogd fruit. Gedroogde veenbessen, bosbessen en granaatappelzaden worden vaak toegevoegd om de staven op smaak te brengen. Dit soort fruitsmaak met een hoge vezelbalk kan verdubbelen als een bron voor anti-oxidanten, omdat dit soort bessen veel anti-oxidanten bevatten.

Soms is een hoge vezelbalk gearomatiseerd zodat deze bijna naar een snoepbalk smaakt. Dit wordt gedaan om dieters te helpen hun CR te genezenAvings voor snoep. Hoewel de bar nog steeds is gemaakt van gezonde granen en ingrediënten met een hoog vezel, kan de buitenkant in chocolade worden besprenkeld. Soms is dit soort hoge vezelbar gemaakt met kleine stukjes chocolade of pindakaas in de bar. Een nog gezonder alternatief voor dit soort hoge vezelbar is er een die is gemaakt met carob -chips in plaats van chocolade.

Het is gebruikelijk dat een hoge vezelbar deel uitmaakt van een compleet systeem van voedingsmiddelen dat verpakte voorgerechten, ontbijtgranen en zelfs shakes omvat. In dit soort dieetsystemen worden hoge vezelbars gebruikt als een snack voor tussen de maaltijden, vaak tussen de lunch en het diner. Hoge vezelstaven worden ook afzonderlijk verkocht om te worden opgenomen in zelfgestuurde diëten.

In sommige gevallen wordt een hoge vezelbalk geformuleerd om te dienen als een maaltijdvervanging. In veel van deze gevallen is de bar ook een eiwitrijke bar. Dit komt omdat vezels en pRoteïne zijn de voedingsbronnen die cruciaal zijn voor dieet. Eiwit is belangrijk voor veel van de functies van het lichaam, vooral de ontwikkeling van nieuwe spieren. Daarom is eiwitten belangrijk voor mensen die werken en nieuwe spiermassa ontwikkelen. De vezel helpt zowel het spijsverteringssysteem gezond te houden, terwijl de dieter ook helpt om een ​​gevoel van volheid te behouden, wat helpt om te verminderen bij snacking.