Hvad er en høj fiberbjælke?

En høj fiberbjælke er en snack- eller måltids erstatning, der ofte spises som en del af en vægttabsdiæt eller bare en generel sund kost. Der er en række fordele ved at konsumere barer med høje fiber. De kan hjælpe med vejtabsprocessen, fordi fødevarer med høj fiber hjælper folk med at føle sig fulde i længere tid. De kan også hjælpe med generel regelmæssighed og tyktarmsundhed, fordi de er en fremragende kilde til kostfiber.

Det er almindeligt, at en høj fiberbjælke fremstilles med kornkorn, såsom havregryn. De kan også indeholde nødder, hørfrø og andre højfiberkorn. En høj fiberbjælke kan være aromatiseret med tørrede frugter. Tørrede tranebær, blåbær og granatæblefrø tilsættes ofte for at smage stængerne. Denne slags frugtsmagede højfiberbjælke kan fungere som en kilde til antioxidanter, da denne slags bær er høje i antioxidanter.

Nogle gange er en høj fiberbjælke aromatiseret, så den smager næsten som en slikbar. Dette gøres for at hjælpe diæter med at helbrede deres CRAvings til slik. Mens stangen stadig er lavet af sunde korn og ingredienser med høj fiber, kan det udvendige være dryppet i chokolade. Nogle gange er denne slags højfiberbjælke lavet med små bidder med chokolade eller jordnøddesmør inde i baren. Et endnu sundere alternativ til denne slags højfiberbjælke er et, der er lavet med carob chips i stedet for chokolade.

Det er almindeligt, at en høj fiberbjælke er en del af et komplet system med slankekure, der inkluderer pakkede hovedretter, morgenmadsprodukter og endda ryster. I disse slags slankekure bruges høje fiberstænger som en snack til mellem måltiderne, ofte mellem frokost og middag. Høje fiberstænger sælges også separat for at blive indarbejdet i selvstyrede diæter.

I nogle tilfælde formuleres en høj fiberbjælke til at tjene som en måltidsudskiftning. I mange af disse tilfælde er baren også en højprotein-bar. Dette skyldes, at fiber og pRotein er ernæringskilderne, der er nøglen til slankekure. Protein er vigtigt for mange af kroppens funktioner, især udviklingen af ​​nye muskler. Derfor er protein vigtigt for mennesker, der arbejder og udvikler ny muskelmasse. Fiberen hjælper med både at holde fordøjelsessystemet sundt, mens den også hjælper Dieter med at bevare en følelse af fylde, hvilket hjælper med at skære ned på snacking.