Cos'è una barra in fibra alta?
Una barretta di fibre ad alto contenuto di fibre è uno spuntino o un sostituto di pasti che viene spesso consumato come parte di una dieta perdita di peso o solo una dieta sana generale. Ci sono una serie di vantaggi nel consumo di barre di fibra elevata. Possono aiutare nel processo di perdita di pesa perché gli alimenti ricchi di fibre aiutano le persone a sentirsi pieni più a lungo. Possono anche aiutare con la regolarità generale e la salute del colon perché sono un'ottima fonte di fibre alimentari.
È comune che una barra in fibra alta sia realizzata con cereali come farina d'avena. Possono anche contenere noci, semi di lino e altri cereali ad alta fibra. Una barra in fibra alta può essere aromatizzata con frutta secca. I mirtilli asciutti, i mirtilli e i semi di melograno vengono spesso aggiunti per aromatizzare le barre. Questo tipo di barretta ad alta fibra al gusto di frutta può raddoppiare come fonte di antiossidanti poiché questi tipi di bacche sono ricchi di antiossidanti.
A volte una barra in fibra alta è aromatizzata in modo che abbia un sapore quasi come una barretta di caramelle. Questo viene fatto per aiutare le persone a dieta a curare il loro CRAvings per i dolci. Mentre la barra è ancora fatta di cereali sani e ingredienti ad alta fibra, l'esterno può essere condito nel cioccolato. A volte questo tipo di bar in fibra alta è realizzato con piccoli pezzi di cioccolato o burro di arachidi all'interno della barra. Un'alternativa ancora più sana a questo tipo di bar in fibra alta è fatta con patatine di carrub invece di cioccolato.
È comune che una barretta di fibre ad alta faccia faccia parte di un sistema completo di alimenti dietetici che include antipasti confezionati, cereali per la colazione e persino frullati. In questi tipi di sistemi dietetici, le barre di fibra alta vengono utilizzate come spuntino tra i pasti, spesso tra il pranzo e la cena. Le barre di fibra elevata sono anche vendute separatamente per essere incorporate in diete auto-dirette.
In alcuni casi viene formulata una barra in fibra alta per servire come sostituzione dei pasti. In molti di questi casi, la barra è anche una barra ad alto contenuto di proteine. Questo perché fibra e pLa roteina sono le fonti nutrizionali che sono fondamentali nella dieta. Le proteine sono importanti per molte delle funzioni del corpo, in particolare lo sviluppo di nuovi muscoli. Pertanto, le proteine sono importanti per le persone che si allenano e sviluppano una nuova massa muscolare. La fibra aiuta a mantenere sani il sistema digestivo, aiutando anche la dieta a mantenere un senso di pienezza, il che aiuta a ridurre gli spuntini.