O que é uma barra de fibra alta?
Uma barra de alta fibra é um lanche ou substituição de refeições que geralmente é consumida como parte de uma dieta para perda de peso ou apenas uma dieta saudável em geral. Existem vários benefícios em consumir barras de alta fibra. Eles podem ajudar no processo de perda de peso, porque os alimentos ricos em fibras ajudam as pessoas a se sentirem cheias por mais tempo. Eles também podem ajudar com a regularidade geral e a saúde do cólon, porque são uma excelente fonte de fibra alimentar.
É comum que uma barra de alta fibra seja feita com grãos de cereais, como a aveia. Eles também podem conter nozes, sementes de linho e outros grãos de alta fibra. Uma barra de fibra alta pode ser aromatizada com frutas secas. Cranberries secos, mirtilos e sementes de romã são frequentemente adicionados para saborear as barras. Esse tipo de barra de alta fibra com sabor de frutas pode dobrar como fonte de anti-oxidantes, pois esses tipos de bagas são ricos em antioxidantes.
Às vezes, uma barra de fibra alta é aromatizada para que tenha um gosto quase como uma barra de chocolate. Isso é feito para ajudar os dietistas a curar seu CRAvações para doces. Enquanto a barra ainda é feita de grãos saudáveis e ingredientes de alta fibra, o exterior pode ser regado em chocolate. Às vezes, esse tipo de barra de fibra alta é feita com pequenos pedaços de chocolate ou manteiga de amendoim dentro da barra. Uma alternativa ainda mais saudável a esse tipo de barra de fibra é feita com lascas de carob em vez de chocolate.
É comum que uma barra de alta fibra faça parte de um sistema completo de dieta que inclui entradas embaladas, cereais de café da manhã e até shakes. Nesses tipos de sistemas de dieta, barras de alta fibra são usadas como um lanche para entre as refeições, geralmente entre almoço e jantar. Barras de alta fibra também são vendidas separadamente para serem incorporadas em dietas auto-dirigidas.
Em alguns casos, uma barra de alta fibra é formulada para servir como substituição da refeição. Em muitos desses casos, o bar também é uma barra de alta proteína. Isso ocorre porque fibra e PROTEINA são as fontes nutricionais que são essenciais na dieta. A proteína é importante para muitas das funções do corpo, especialmente o desenvolvimento de novos músculos. Portanto, a proteína é importante para as pessoas que estão se exercitando e desenvolvendo uma nova massa muscular. A fibra ajuda a manter o sistema digestivo saudável, além de ajudar o dieter a manter uma sensação de plenitude, o que ajuda a reduzir o lanche.