O que é comer emocional?
Cada um de nós tem que suportar o estresse uma vez ou outra e todos lidam com isso à sua maneira. Para milhões de pessoas, comer emocional ou usar alimentos para lidar com o estresse, é uma maneira de enfrentar. Aqueles que se envolvem em alimentação emocional se voltam para a comida quando estão chateados, esperando que isso melhore seus sentimentos negativos. Alguns alimentos comuns de conforto incluem sorvete, chocolate, pizza, macarrão com queijo e fast food, para citar alguns. Esses componentes funcionam quimicamente no cérebro para melhorar temporariamente o humor.
Dependendo dos tipos de alimentos que uma pessoa prefere, o resultado pode ser um efeito sedativo ou estimulante. Por exemplo, triptofano é um aminoácido encontrado em alimentos ricos em proteínas, bem conhecidos por seus efeitos calmantes e indutores de sono. Os produtos lácteos contêm uma boa quantidade de triptofanoÉ por isso que um comedor emocional pode escolher sorvete ou pizza como uma resposta à ansiedade.
A mídia retrata o ato de comer emocional muito bem, embora um tanto irrealisticamente. Dramas e sitcoms de televisão mostram uma atriz que se entrega a um galão de sorvete depois de um rompimento ou bingando com junk food para lidar com a ansiedade antes de um grande evento. Essas cenas alcançam seu efeito bem, no entanto, as atrizes ou, em alguns casos, os atores geralmente são atraentes, magros e não representativos dos muitos milhões de pessoas que lutam com a alimentação emocional devido a sentimentos negativos e os problemas de ganho de peso que podem surgir junto com isso.
Para a maioria das pessoas que se envolvem frequentemente em uma alimentação emocional, o ganho de peso geralmente é a maior consequência. No entanto, para algumas pessoas, a alimentação emocional pode levar a problemas mais sérios. É possível que a alimentação emocional progrida para uma alimentação mais sériaordens e/ou vícios alimentares.
Um dos principais distúrbios alimentares associados à alimentação emocional é bulimia nervosa . As vítimas com esse distúrbio relatam que tentam preencher um vazio psicológico ou sentimento de vazio com comida. Esse distúrbio é acompanhado de vômitos após uma compulsão de alimentação emocional para evitar o ganho de peso. Alterações de humor, baixa auto -estima, sentimento de controle e ganho de peso inexplicável são alguns sinais de alerta de questões mais profundas envolvendo uma alimentação emocional e podem indicar um distúrbio alimentar.
comer emocional nem sempre é uma indicação de distúrbios alimentares, mas geralmente é um fator que contribui nos casos de obesidade e seus riscos associados à saúde. Este é um exemplo de vício em alimentos que é muito difícil de resolver. As pessoas que comem para aliviar o estresse não têm a opção de desistir de alimentos completamente, pois aquelas viciadas em álcool ou drogas são aconselhadas a fazer. Obviamente, as pessoas precisam de comida para sobreviver, o que torna a EA emocionalting um hábito extremamente difícil de quebrar.