感情的な食事とは何ですか？

私たちは誰もが何度かストレスに耐えなければならず、誰もが自分の方法でそれを扱っています。 何百万人もの人々にとって、感情的な食事、またはストレスに対処するために食べ物を使用することは、対処する1つの方法です。 感情的な食事に従事する人は、動揺しているときに食べ物に変わり、否定的な感情を改善することを望んでいます。

感情的な食事の感情に対処する人は、脂肪、タンパク質、炭水化物、または「快適な食品」が高い食品を選ぶ傾向があります。 いくつかの一般的な快適な食品には、アイスクリーム、チョコレート、ピザ、マカロニ、チーズ、ファーストフードなどがあります。これらのコンポーネントは、脳内で化学的に動作し、一時的に自分の気分を改善します。

人が好む食品の種類に応じて、結果は鎮静剤または刺激剤の効果である可能性があります。 たとえば、トリプトファンは、その心を落ち着かせ、睡眠を誘発する効果でよく知られているタンパク質が豊富な食品に含まれるアミノ酸です。 乳製品にはかなりの量のトリプトファンが含まれていますそれが、感情的な食べる人が不安への反応としてアイスクリームまたはピザを選ぶかもしれない理由です。

メディアは、感情的な食事の行為をやや非現実的ではありますが、非常によく描写しています。 テレビドラマとシットコムは、大きなイベントの前に不安に対処するためにジャンクフードを壊したり、ビングしたりした後、ガロンのアイスクリームにふける女優を示しています。 これらのシーンはその効果をうまく達成しますが、女優や場合によっては、俳優は通常魅力的で、薄く、否定的な感情のために感情的な食事と苦労している何百万人もの人々を代表していません。

感情的な食事にしばしば関与する人の大多数にとって、体重増加はしばしば最大の結果です。 しかし、一部の人々にとって、感情的な食事はより深刻な問題につながる可能性があります。 感情的な食事がより深刻な食事に進む可能性があります注文および/または食品中毒。

感情的な摂食に関連する主な摂食障害の1つは、神経性 神経性です。この障害の犠牲者は、心理的な空虚や空虚感を食物で満たそうとしていると報告しています。 この障害は、体重増加を防ぐために感情的な食事の大量の後に嘔吐を伴います。 気分変動、低い自尊心、制御不能、原因不明の体重増加は、感情的な食事を含むより深い問題の警告兆候であり、摂食障害を示すことができます。

感情的摂食は決して摂食障害の兆候ではありませんが、肥満とそれに関連する健康リスクの場合の寄与要因であることがよくあります。 これは、解決が非常に困難な食品中毒の例です。 ストレスを和らげるために食事をする人は、アルコールや薬物に夢中になっている人がやることをお勧めします。 明らかに、人々は生き残るために食べ物を必要としています。壊れるのが非常に難しい習慣をつけています。