Was ist emotionales Essen?
Jeder von uns muss zu der einen oder anderen Zeit Stress ertragen und jeder befasst sich auf seine eigene Weise damit. Für Millionen von Menschen ist emotionales Essen oder Lebensmittel, um mit Stress umzugehen, eine Möglichkeit der Bewältigung. Diejenigen, die emotional essen, wenden sich an das Essen zu, wenn sie verärgert sind, in der Hoffnung, dass es ihre negativen Gefühle verbessern wird. Einige gängige Komfortnahrungsmittel sind Eis, Schokolade, Pizza, Makkaroni und Käse und Fast Food, um einige zu nennen. Diese Komponenten funktionieren chemisch im Gehirn, um die Stimmung vorübergehend zu verbessern.
Abhängig von den Lebensmitteln, die eine Person bevorzugt, kann das Ergebnis ein beruhigender oder ein stimulierender Effekt sein. Zum Beispiel ist tryptophan eine Aminosäure in Protein -reichen Lebensmitteln, die für ihre beruhigenden und schlafinduzierenden Effekte bekannt ist. Milchprodukte enthalten eine gute Menge TryptophanAus diesem Grund kann ein emotionaler Esser Eis oder Pizza als Reaktion auf Angst wählen.
Die Medien porträtieren den Akt des emotionalen Essens sehr gut, wenn auch etwas unrealistisch. Fernsehdramen und Sitcoms zeigen eine Schauspielerin, die sich nach einer Trennung oder Bing -Junk -Food in eine Gallone Eis hingert, um vor einem großen Ereignis mit Angst umzugehen. Diese Szenen erzielen ihre Wirkung gut, aber die Schauspielerinnen oder in einigen Fällen sind Schauspieler normalerweise attraktiv, dünn und nicht repräsentativ für die vielen Millionen Menschen, die aufgrund negativer Gefühle mit emotionalem Essen zu kämpfen haben, und die damit verbundenen Gewichtszunahme, die damit einhergehen können.
Für die Mehrheit der Menschen, die sich oft mit emotionalem Essen engagieren, ist die Gewichtszunahme oft die größte Folge. Für manche Menschen kann emotionales Essen jedoch zu ernsthafteren Problemen führen. Es ist möglich, dass emotionaler Essen zu ernsthafteren Essunterkunden führtBestellungen und/oder Lebensmittelabhängigkeit.
Eine der wichtigsten Essstörungen im Zusammenhang mit emotionalem Essen ist Bulimia nervosa . Opfer mit dieser Störung berichten, dass sie versuchen, eine psychische Leere oder das Gefühl der Leere mit Nahrung zu füllen. Diese Störung wird nach einer Reihe emotionaler Ernährung mit Erbrechen begleitet, um Gewichtszunahme zu verhindern. Stimmungsschwankungen, geringes Selbstwertgefühl, außer Kontrolle und ungeklärte Gewichtszunahme sind einige Warnzeichen von tieferen Problemen, die emotionales Essen beinhalten und auf eine Essstörung hinweisen können.
emotionales Essen ist keineswegs immer ein Hinweis auf Essstörungen, aber es ist häufig ein Faktor bei Fettleibigkeit und seinen damit verbundenen Gesundheitsrisiken. Dies ist eine Instanz von Lebensmittelabhängigkeit, die sehr schwer zu lösen ist. Menschen, die essen, um Stress zu lindern, haben nicht die Möglichkeit, Lebensmittel ganz aufzugeben, da diejenigen, die von Alkohol oder Drogen abhängig sind, empfohlen wird. Offensichtlich brauchen Menschen Essen, um zu überleben, was emotional EA machteine äußerst schwierige Angewohnheit zu brechen.