Was haben die Auswirkungen von Zucker?

Die Auswirkungen von Zucker wurden stark untersucht; Viele der Ergebnisse sind nicht schlüssig. Es ist definitiv wahr, dass Zucker dem Körper ohne Nährstoffe und nur Kalorien versorgt. Aus diesem Grund wird Zucker als eine leere Kalorienfutter bezeichnet, die in Maßen gegessen werden sollte. Das Problem ist, dass so viele verpackte und verarbeitete Lebensmittel heute so hohe Süßstoffe enthalten, dass die Auswirkungen von Zucker auf die Ernährung vieler Menschen schädlich sind. Die Gewohnheit, viel Zucker zu essen, kann auch bedeuten, dass Menschen daran gewöhnt sind, alles süße zu haben. Sie verleihen oft zu viel Zucker zu ansonsten gesunden Lebensmitteln. Zum Beispiel wird Zucker typisch zu Tomaten, Tomatensauce und Ketchup hinzugefügt. Zucker ist ein billiges Lebensmittel für die Hersteller und erscheint in Salatverbänden, Erdnussbutter und vielen anderen Lebensmitteln. Zucker kann in so vielen verpackten, zubereiteten und verarbeiteten Lebensmitteln „versteckt“ werdenDass es für viele Menschen einfach ist, zu unterschätzen, wie viel zuckerhaltiges Essen sie tatsächlich konsumieren.

Auf den in den Mahlzeiten verwendeten Lebensmitteln sind die meisten Menschen auch Desserts, Soda und Süßigkeiten als hauptsächlich Zucker enthalten. Nach Angaben des US -amerikanischen Landwirtschaftsministeriums (USDA) sollte die Grenze des täglichen Zuckerverbrauchs einer Person, der auf einer Kaloriendiät von 2.000 kalorien, etwa 10 Teelöffel (40 g) betragen. USDA -Studien haben jedoch gezeigt, dass die Amerikaner durchschnittlich 20 Teelöffel (80 g) Zucker pro Tag durchschnittlich näher sind. Eine Portion Soda hat mindestens 10 Teelöffel Zucker und einige Marken enthalten viel mehr.

Während der Zuckerkonsum keinen Diabetes verursacht, kompliziert er ihn. Diabetiker können den Zucker nicht richtig verarbeiten, da der Zucker in ihrem Blut entweder zu hoch (Hypoglykämie) oder zu niedrig ist (Hyperglykämie). Die breiten Schwankungen in hohen und niedrigen Blutzucker können schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, ErfolgH als Blindheit, Verlust von Gliedmaßen und Koma. Glukose oder Zucker, Toleranztests werden durchgeführt, wenn Ärzte vermuten, dass Patienten Diabetes haben. In einem Glukosetoleranztest wird der Zuckerspiegel des Körpers getestet, nachdem ein einzelner trinkt eine zuckerhaltige Substanz.

Studien zu den Auswirkungen von Zucker auf das Verhalten stammen aus dem Jahr 1922. Seitdem wurden viele Studien zur Hyperaktivitäts- oder Aufmerksamkeitsmangel -Hyperaktivitätsstörung (ADHA) und zu den Auswirkungen von Zucker bei Kindern durchgeführt. Meistens sind diese Ergebnisse nicht schlüssig.

Es wurde gezeigt, dass

Zuckerkonsum einen Zahnverfall verursacht. Es ist wichtig zu beachten, dass auch andere Lebensmittel die Zähne verrotten können, wenn nicht ausreichend Putzen und Zahnseide ausgeführt werden. Lebensmittel lassen Bakterien auf den Zähnen, die Hohlräume verursachen können. Das Bürsten und Zahnseide der Zähne sollte nach den Mahlzeiten durchgeführt werden. Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen, die zu Fettleibigkeit führen kann.