설탕의 효과는 무엇입니까?

설탕의 영향은 많이 연구되었습니다. 많은 결과는 결정적이지 않습니다. 설탕은 신체에 영양소가없고 칼로리 만 제공한다는 것은 사실입니다. 이러한 이유로 설탕은 적당히 먹어야하는 빈 칼로리 음식으로 알려져 있습니다. 문제는 오늘날 많은 포장 및 가공 식품에는 많은 양의 감미료가 포함되어있어 많은 사람들의식이 요법에 설탕의 영향이 유해하다는 것입니다.

사람들이 설탕, 저 영양 식품에 너무 많이 채워지면식이 요법에 충분한 건강 식품을 얻지 못하는 것이 쉽습니다. 설탕을 많이 먹는 습관은 또한 사람들이 모든 것을 달콤하게 갖는 데 익숙해진다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그들은 종종 건강에 좋은 음식에 너무 많은 설탕을 첨가합니다. 예를 들어, 설탕은 일반적으로 토마토, 토마토 소스 및 케첩에 첨가됩니다. 설탕은 제조업체가 사용할 수있는 저렴한 음식이며 샐러드 드레싱, 땅콩 버터 및 기타 많은 음식에 나타납니다. 설탕은 포장, 준비 및 가공 식품으로“숨겨 질 수 있습니다”많은 사람들이 실제로 소비하는 설탕 음식을 과소 평가하기가 쉽습니다.

식사에 사용되는 설탕으로 장식 된 음식 위에 대부분의 사람들은 대부분 설탕을 함유하는 것보다 디저트, 소다 및 사탕도 있습니다. 미국 농무부 (USDA) 지침에 따르면 2,000 칼로리 다이어트를 기반으로 한 사람의 일일 설탕 소비 한도는 약 10 티스푼 (40g)이어야합니다. 그러나 USDA 연구에 따르면 미국인들은 하루에 20 티스푼 (80g)의 설탕에 가깝습니다. 소다를 1 회 제공하는 것은 적어도 10 티스푼의 설탕이 있으며 일부 브랜드에는 훨씬 더 많은 브랜드가 포함되어 있습니다.

설탕 소비는 당뇨병을 유발하지 않지만 복잡합니다. 당뇨병 환자는 혈액의 설탕이 너무 높거나 (저혈당증) 너무 낮거나 (고혈당증) 설탕을 제대로 처리 할 수 ​​없습니다. 고혈당과 저혈당의 넓은 스윙은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.h 실명, 사지 및 혼수 상태. 의사가 환자에게 당뇨병이 있다고 의심하면 포도당 또는 설탕, 내성 검사가 제공됩니다. 포도당 내성 테스트에서, 신체의 설탕 수준은 개별 물질을 마시면 검사됩니다.

행동 날짜에 대한 설탕의 영향에 대한 연구는 1922 년으로 거슬러 올라갑니다. 그 이후로, 많은 연구는 과잉 행동 또는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHA)와 어린이의 설탕의 영향에 대한 연구가 이루어졌습니다. 대부분이 결과는 결정적이지 않습니다.

설탕 소비는 충치를 일으키는 것으로 나타났습니다. 적절한 칫솔질과 치실이 수행되지 않으면 다른 음식도 치아를 썩을 수 있습니다. 음식은 구멍을 유발할 수있는 치아에 박테리아를 남깁니다. 식사 후에 치아를 칫솔질하고 치아 내야합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 체중 증가가 발생하여 비만으로 이어질 수 있습니다.