¿Qué es una bebida alta en fibra?
Una bebida de alta fibra es una bebida destinada a su suplemento nutricional y, a veces, como un alimento. Mientras que algunas de estas bebidas vienen premezcla y lista para beber, otras vienen como polvos que necesitan preparación. La fibra dietética se desea en una dieta humana por una variedad de razones, incluido el alivio del estreñimiento y la ayuda de la pérdida de peso. Se fabrican bebidas altas de fibra para satisfacer esta necesidad dietética de fibra rápidamente sin ingerir grandes cantidades de alimentos que contienen fibra.
Hay diferentes dosis diarias recomendadas de fibra, más superiores a 20 gramos por día. Las personas que comen principalmente alimentos procesados y no una dieta equilibrada a menudo terminarán comiendo mucho menos que esta cantidad. Una bebida alta en fibra puede complementar una dieta poco saludable, pero a menudo se cree que tiene menos éxito que comer fibra en los alimentos. Esto podría deberse a una tendencia dietética general hacia comer alimentos poco saludables por parte del consumidor, o porque la fibra concentrada que se encuentra en una bebida alta en fibra es leSS efectivo por su naturaleza. Aún así, se cree que las fibras naturales en los alimentos se digieren mejor que las tomadas como un suplemento independiente.
La fibra dietética se divide en dos tipos: fibra soluble y fibra insoluble. La fibra soluble forma un gel cuando se combina con agua y se fermenta por bacterias durante la digestión. La fibra insoluble pasa a través del tracto digestivo relativamente sin cambios y absorbe agua. Estos tipos de fibra ayudan a la digestión y cambian cómo se absorben los nutrientes en el cuerpo. Ambos tipos de fibra deben estar presentes en una dieta saludable, y ambos están disponibles como suplementos en bebidas de alta fibra.
La dosis y el tipo de fibra disponible en una bebida alta en fibra varían según la marca. Muchas bebidas de fibra vienen como polvos, y agregar más polvo al líquido puede cambiar la cantidad de fibra consumida por bebida. Las bebidas de fibra pueden contener fibra de varias fuentes, como el filio o el salvado de trigo.La forma en que el consumidor usa el producto determina cuánto y qué tipo de fibra generalmente está contenida en una bebida de alta fibra.
.Si bien muchas compañías de bebidas de alta fibra cuentan con la capacidad de los productos para disolverse clara y de manera insípida en el agua, las mezclas de bebidas de alta fibra también están disponibles con sabor. Cuando la bebida viene preparada, está disponible en una variedad de sabores y texturas. Como polvo, se puede usar en muchas bebidas diferentes, como batidos de frutas y jugos. Muchas marcas ofrecen recetas de bebidas junto con su producto, lo que puede informar a los consumidores de diferentes formas de usar la mezcla de bebidas de fibra.