Hvad er en høj fiberdrink?
En drik med høj fiber er en drik, der er beregnet til brug som ernæringstilskud og undertiden som en fødevarepost. Mens nogle af disse drinks er forblandet og klar til at drikke, kommer andre som pulvere, der har brug for forberedelse. Diætfiber ønskes i en menneskelig diæt af forskellige årsager, herunder lindring af forstoppelse og hjælpende vægttab. Drikke med høje fiber fremstilles for hurtigt at imødekomme dette diætbehov for fiber uden at indtage store mængder fødevarer, der indeholder fiber.
Der er forskellige anbefalede daglige doseringer af fiber, de fleste over 20 gram pr. Dag. Mennesker, der spiser hovedsageligt forarbejdede fødevarer og ikke en afbalanceret diæt, ender ofte med at spise meget mindre end dette beløb. En høj fiberdrink kan supplere en usund diæt, men det menes ofte at være mindre vellykket end at spise fiber i fødevarer. Dette kan skyldes en generel diættrend mod at spise usund mad fra forbrugerens side, eller fordi den koncentrerede fiber, der findes i en høj fiberdrink, er leSS effektiv af sin natur. Stadig menes naturlige fibre i fødevarer at fordøje bedre end dem, der er taget som et uafhængigt supplement.
Diætfiber er opdelt i to typer: opløselig fiber og uopløselig fiber. Opløselig fiber danner en gel, når den kombineres med vand og fermenteres af bakterier under fordøjelsen. Uopløselig fiber passerer gennem fordøjelseskanalen relativt uændret og absorberer vand. Disse fibertyper hjælper fordøjelsen og ændrer, hvordan næringsstoffer absorberes i kroppen. Begge typer fiber skal være til stede i en sund kost, og begge er tilgængelige som kosttilskud i høje fiberdrikke.
Doseringen og typen af fiber, der er tilgængelig i en høj fiberdrink, varierer afhængigt af mærket. Mange fiberdrikke kommer som pulvere, og at tilføje mere pulver til væsken kan ændre mængden af fiber, der forbruges pr. Drik. Fiberdrikke kan indeholde fiber fra flere kilder, såsom phyllium eller hvedekli.Hvordan forbrugeren bruger produktet bestemmer, hvor meget og hvilken slags fiber der generelt er indeholdt i en høj fiberdrink.
Mens mange høje fiberdrikkefirmaer kan prale af produkternes evne til at opløses klart og smagløst i vand, er blandinger med høj fiber også tilgængelige aromatiseret. Når drikken kommer forberedt, fås den i forskellige smag og teksturer. Som pulver kan det bruges i mange forskellige drikkevarer, såsom frugt smoothies og juice. Mange mærker tilbyder drikkeopskrifter sammen med deres produkt, som kan informere forbrugerne om forskellige måder at bruge fiberdrinkemixen på.