O que é uma bebida com alta fibra?

Uma bebida com alta fibra é uma bebida destinada ao uso como um suplemento nutricional e às vezes como um item alimentar. Enquanto algumas dessas bebidas vêm pré -misturadas e prontas para beber, outras vêm como pós que precisam de preparação. A fibra alimentar é desejada em uma dieta humana por várias razões, incluindo alívio da constipação e auxílio à perda de peso. As bebidas com alta fibra são fabricadas para atender rapidamente a essa necessidade alimentar de fibra, sem ingerir grandes quantidades de alimentos que contêm fibras. As pessoas que comem principalmente alimentos processadas e não uma dieta equilibrada geralmente acabam comendo muito menos do que esse valor. Uma bebida com alta fibra pode complementar uma dieta prejudicial, mas geralmente é menos bem -sucedida do que comer fibras nos alimentos. Isso pode ser devido a uma tendência geral da dieta para comer alimentos não saudáveis ​​por parte do consumidor, ou porque a fibra concentrada encontrada em uma bebida alta éSS eficaz por sua natureza. Ainda assim, pensa -se que as fibras naturais nos alimentos digeram melhor do que as tomadas como um suplemento independente.

A fibra alimentar é dividida em dois tipos: fibra solúvel e fibra insolúvel. A fibra solúvel forma um gel quando combinada com água e é fermentada por bactérias durante a digestão. A fibra insolúvel passa pelo trato digestivo relativamente inalterado e absorve a água. Esses tipos de fibras ajudam a digestão e mudam a maneira como os nutrientes são absorvidos no corpo. Ambos os tipos de fibras devem estar presentes em uma dieta saudável e ambos estão disponíveis como suplementos em bebidas altas fibras.

A dosagem e o tipo de fibra disponíveis em uma bebida de alta fibra variam dependendo da marca. Muitas bebidas de fibra vêm como pós, e adicionar mais pó ao líquido pode alterar a quantidade de fibra consumida por bebida. As bebidas de fibra podem conter fibras de várias fontes, como fyllium ou farelo de trigo.Como o consumidor usa o produto determina quanto e que tipo de fibra geralmente está contida em uma bebida com alta fibra.

Enquanto muitas empresas de bebidas altas ostentam a capacidade dos produtos de se dissolver de forma clara e sem gosto na água, também são disponíveis misturas de bebidas com alta fibra. Quando a bebida vem preparada, ela está disponível em uma variedade de sabores e texturas. Como pó, ele pode ser usado em muitas bebidas diferentes, como smoothies e sucos de frutas. Muitas marcas oferecem receitas de bebidas junto com seu produto, que podem informar os consumidores de diferentes maneiras de usar a mistura de bebidas de fibra.