O que é um mesomorfo?
Um mesomorfo é um tipo de corpo muscular. É um dos três tipos de corpo apresentados em teoria de William Sheldon em seu livro, The Atlas of Men , publicado em 1954. Segundo Sheldon, um psicólogo americano, os três possíveis tipos de corpo para seres humanos são: Mesomorph, Ectomorph e Endomorph. Os endomorfos são mais redondos e não queimam gordura facilmente, enquanto os ectomorfos são pequenos e têm metabolismos rápidos que lhes permitem queimar gordura rapidamente. Os mesomorfos são considerados o tipo de corpo ideal, pois tendem a ser capazes de manter seu peso corporal correto e geralmente são bem proporcionados. Uma pessoa com o tipo de corpo mesomorfá é muscular e tende a ter braços e pernas bem torneados. Os ossos no rosto tendem a ser proeminentes. Diz -se que os mesomorfos têm rostos mais amplos do que os outros dois tipos de corpo. Segundo Sheldon, pessoas com um mesoO tipo de corpo morph tende a ter cabelos grossos e não finos, boa postura e pele grossa que tira facilmente.
Embora o mesomorfo tenha uma aptidão natural e muscular, ele ou ela provavelmente não permanecerá assim naturalmente. O processo de envelhecimento tende a desacelerar o metabolismo eficiente de queima de gordura do mesomorfo. Os mesomorfos mais jovens geralmente são capazes de comer os alimentos que desejam sem ganhar peso, mas essa característica tende a mudar à medida que envelhecem, a menos que se exercitem regularmente. Mesomorfos ainda mais antigos tendem a perder peso tão facilmente quanto ganham.
Muita gordura na dieta tende a mostrar em um rápido aumento de peso em pessoas com o tipo de corpo mesomorfo. Os mesomorfos ganham peso com muito mais facilidade do que os ectomorfos naturalmente magros, embora também tenham a capacidade de perdê -lo muito mais rápido do que os endomorfos com figuras completas. Como os mesomorfos também ganham músculos mais fáceis do que os outros dois corpos TYPES, o exercício regular pode manter esse tipo em forma, desde que a ingestão de gordura na dieta permaneça moderada. Dos três tipos de corpo, os mesomorfos têm maior probabilidade de ter e manter um corpo que seja proporcional à altura e peso.
O levantamento de peso é considerado parte de um bom regime de trabalho para mesomorfos. Eles não são apenas naturalmente musculosos, mas seus ossos tendem a ser grandes e fortes. Embora o mesomorfo seja o tipo de corpo mais atlético, deve -se ter cuidado para não exagerar em exercício ou treinamento com pesos. Caso contrário, os músculos podem ser excessivamente tensos, o que pode levar a problemas de dor.