Co je to mezomorf?
Mesomorf je typ svalnatého těla. Je to jeden ze tří typů těla, který teoreticky předložil William Sheldon ve své knize, Atlas of Men , publikovaný v roce 1954. Podle Sheldona, amerického psychologa, jsou tři možné typy těla pro lidské bytosti: Mesomorf, ectomorph a endomorf. Endomorfy jsou kulatější a nespalují tuk snadno, zatímco ektomorfy jsou štíhlé a mají rychlé metabolismy, které jim umožňují rychle spalovat tuk. Mezomorfy jsou považovány za ideální typ těla, protože mají tendenci být schopni udržovat správnou tělesnou hmotnost a jsou obvykle dobře proporcitní. Osoba s typem těla mezomorfu je svalnatá a má tendenci mít tvarované paže a nohy. Kosti v obličeji bývají prominentní. Říká se, že mezomorfy mají širší tváře než ostatní dva typy těla. Podle Sheldona lidé s mezoTyp těla morph má tendenci mít spíše hrubé než jemné vlasy, dobré držení těla a silnou pokožku, která snadno opálí.
Ačkoli mezomorf má přirozenou, svalovou kondici, není pravděpodobné, že by tak zůstal přirozeně. Proces stárnutí má tendenci zpomalit mezomorfský metabolismus spalování tuků. Mladší mezomorfy jsou obvykle schopny jíst jakékoli potraviny, které chtějí, aniž by přibíraly na váze, ale tato charakteristika má tendenci se měnit v průběhu stárnutí, pokud pravidelně cvičí. Dokonce i starší mezomorfy mají tendenci být schopni zhubnout tak snadno, jak ji získávají.
Příliš mnoho tuku ve stravě má tendenci projevovat rychlý nárůst lidí u lidí s typem těla mezomorfu. Mesomorfy přibíhají mnohem snadněji než přirozeně štíhlé ektomorfy, ačkoli mají také schopnost ztratit ji mnohem rychleji než plné endomorfy. Protože mezomorfy také získávají svaly jednodušší než ostatní dva tělo tYPES, pravidelné cvičení může udržovat tento typ vypadat fit, pokud příjem tuku v potravě zůstává mírný. Ze tří typů těla jsou mezomorfy nejpravděpodobnější a udržují tělo a hmotnost úměrná.
Vzpírání je považováno za součást dobrého režimu pro mezomorfy. Nejen, že jsou přirozeně svalnaté, ale jejich kosti bývají velké a silné. Ačkoli je mezomorf nejpřátelštějším typem těla, mělo by být opatrnosti přeháněno cvičení nebo tréninku na silový trénink. Jinak mohou být svaly příliš napjaté, což může vést k problémům s bolestí.