Co je to valine?

Valin je aminokyselina nezbytná pro lidské zdraví. Je známá jako rozvětvená řetězová aminokyselina (BCAA). Tato aminokyselina funguje jako stimulant a podporuje opravu svalů. Poprvé byl izolován v roce 1901 Emilem Fischerem, německým chemikem. Potraviny, jako jsou ryby, tvaroh, drůbež, houby a hnědá rýže, jsou v této aminokyselině vysoké.

také známý jako val nebo jednoduše v , jedná se o jeden ze tří BCAA, které jsou potřebné pro lidské tělo správně fungovat. Leucin a isoleucin v kombinaci s ním představují 70% aminokyselin přítomných v proteinech lidského těla. Valin je zodpovědný za podporu normálního růstu člověka, opravu tkáně a regulaci hladiny cukru v krvi. Nedostatek této aminokyseliny má za následek snížení mentálního fungování. Je možné mít nedostatek VALIne, navzdory hojnosti dostupných přírodních zdrojů. Jednotlivci o dietě s nízkým obsahem tuku a ti, kteří absolvují velký silový trénink, mohou potřebovat doplňky, protože to nemusí mít dost do svého jídla, nebo mohou překonávat svou schopnost opravit svalovou tkáň. Nedostatek v lidském těle může způsobit poškození nervů degradováním myelinových krytin nervů, což může vést k neurologickým poruchám.

Přebytek valinu může vést k halucinacím a funkce přerušení jater. Stav známý jako onemocnění moči s javorovým sirupem (MSUD) se vyskytuje, když lidské tělo není schopno metabolizovat valin nebo žádný jiný BCAA. Tento stav způsobuje, že moč voní jako javorový sirup. V tomto případě se nedoporučují další doplňky BCAA.

Kromě zdravého vývoje svalů může Valin pomoci zabránit ztrátě svalové tkáně u pacientů s diabetem. To také detoxifikujeS amoniak v těle pomocí alfa-ketoglutarátu . To může zabránit hospitalizovaným a starším pacientům, aby podlehli na toxicitu amoniaku. Bylo navrženo, že tato aminokyselina může také pomoci při léčbě poškození jater a mozku způsobeného alkoholem.

Ačkoli neexistuje přímý vědecký důkaz, který by podporoval funkci Valine jako doplněk k růstu svalů, za tímto účelem ji přijímá mnoho kulturistů. Pokud je přijata jako doplněk, mělo by to být vyváženo dalšími dvěma BCAA. Doporučeným poměrem jsou dva miligramy valinu a leucinu pro každý miligram přijetí isoleucinu.