Valine은 무엇입니까?
발린은 인간 건강에 필요한 아미노산입니다. 분지 쇄 아미노산 (BCAA)으로 알려져 있습니다. 이 아미노산은 자극제로서 기능하고 근육 복구를 촉진합니다. 그것은 1901 년 독일 화학자 인 에밀 피셔 (Emil Fischer)에 의해 처음 분리되었습니다. 생선, 코티지 치즈, 가금류, 버섯 및 현미와 같은 음식은 모두이 아미노산에서 높습니다. val 또는 간단히 v 로도 알려진 val 또는 v , 이것은 인체가 제대로 작동하는 데 필요한 세 가지 BCAA 중 하나입니다. Leucine 및 Isoleucine은 IT와 함께 인체의 단백질에 존재하는 아미노산의 70%를 차지합니다. 발린은 정상적인 인간 성장을 장려하고 조직 수리 및 혈당 조절을 담당합니다. 이 아미노산의 부족으로 인해 정신 기능이 감소합니다.
이 물질은 필수 아미노산 로 알려져 있으며, 이는 신체가 자체적으로 그것을 생산할 수 없으며식이 공급원이 필요하다는 것을 의미합니다. Val에서 부족할 수 있습니다이용 가능한 자연 공급원이 풍부함에도 불구하고 INE. 저지방 다이어트를하는 개인과 많은 근력 훈련을하는 사람들은 음식에 충분하지 않거나 근육 조직을 복구하는 능력을 능가 할 수 있기 때문에 보충제가 필요할 수 있습니다. 인체에 부족하면 신경의 미엘린 덮개를 저하시켜 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 신경계 장애가 발생할 수 있습니다.
과잉의 발린은 환각과 간 기능을 일으킬 수 있습니다.
건강한 근육 발달 외에도 Valine은 당뇨병 환자의 근육 조직 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 해독 알파-케토 글루 타 레이트의 도움으로 신체의 암모니아. 이것은 입원 및 노인 환자가 암모니아 독성에 굴복하는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 아미노산은 알코올로 인한 간 및 뇌 손상을 도울 수 있다고 제안되었습니다.
Valine의 근육 성장 보충제 기능을 지원하기위한 직접적인 과학적 증거는 없지만,이 목적을 위해 많은 보디 빌더가 취합니다. 보충제로 취하면 다른 두 BCAA와 균형을 이루어야합니다. 권장 비율은 섭취 한 각 밀리그램 당 2 밀리그램의 발린과 류신입니다.