Co to jest Valine?
Valine jest aminokwasem niezbędnym do zdrowia ludzkiego. Jest znany jako rozgałęziony aminokwas łańcuchowy (BCAA). Ten aminokwas działa jako stymulant i promuje naprawę mięśni. Po raz pierwszy został wyizolowany w 1901 roku przez Emil Fischer, niemiecki chemik. Pokarmy takie jak ryby, twarogu, drobiu, grzyby i brązowy ryż są wysoko w tym aminokwasie.
Znane również jako val lub po prostu v , jest to jeden z trzech BCAA, które są wymagane, aby ludzkie ciało działały prawidłowo. Leucyna i izoleucyna, w połączeniu z nią, stanowią 70% aminokwasów obecnych w białkach organizmu ludzkiego. Valine jest odpowiedzialna za zachęcanie do normalnego wzrostu człowieka, naprawę tkanki i regulację cukru we krwi. Brak tego aminokwasu powoduje zmniejszone funkcjonowanie umysłowe.
Ta substancja jest znana jako niezbędny aminokwas , co oznacza, że organizm nie może go wytworzyć samodzielnie i że źródła dietetyczne są konieczne. Możliwe, że jest niedobór w ValINE, pomimo obfitości dostępnych źródeł naturalnych. Osoby na diecie o niskiej zawartości tłuszczu i osoby, które przeprowadzają wiele treningu siłowego, mogą wymagać suplementów, ponieważ mogą nie mieć ich wystarczającej ilości w swoim jedzeniu lub przewyższają jego zdolność do naprawy tkanki mięśniowej. Brak jego ludzkiego ciała może powodować uszkodzenie nerwów poprzez degradowanie pokrycia mielinowego nerwów, co może prowadzić do zaburzeń neurologicznych.
Nadmiar waliny może powodować halucynacje i czynność wątroby przerwania. Stan znany jako choroba moczu syropu klonowego (MSUD) występuje, gdy ludzkie ciało nie jest w stanie metabolizować valine ani żadnego innego BCAA. Ten stan powoduje, że mocz pachnie jak syrop klonowy. W tym przypadku nie są zalecane dodatkowe suplementy BCAA.
Oprócz zdrowego rozwoju mięśni Valine może pomóc w zapobieganiu utraty tkanki mięśniowej u pacjentów z cukrzycą. To także detoksykacjaS amoniak w ciele za pomocą alfa-ketoglutaranu . Może to uniemożliwić hospitalizowanym i starszym pacjentom uleganie toksyczności amoniaku. Sugerowano, że ten aminokwas może również pomóc w leczeniu uszkodzenia wątroby i mózgu spowodowane przez alkohol.
Chociaż nie ma bezpośrednich dowodów naukowych na poparcie funkcji Valine jako suplementu wzrostu mięśni, w tym celu podejmuje ją wielu kulturystów. Jeśli zostanie uznany za suplement, powinno to być zrównoważone z pozostałymi dwoma BCAA. Zalecanym stosunkiem to dwa miligramy waliny i leucyny dla każdego miligramu izoleucyny.