Was ist Valine?
Valin ist eine Aminosäure, die für die menschliche Gesundheit erforderlich ist. Es ist als verzweigte Aminosäure (BCAA) bekannt. Diese Aminosäure fungiert als Stimulans und fördert die Muskelreparatur. Es wurde erstmals 1901 von Emil Fischer, einem deutschen Chemiker, isoliert. Lebensmittel wie Fisch, Hüttenkäse, Geflügel, Pilze und brauner Reis sind in dieser Aminosäure alle hoch. Leucin und Isoleucin machen in Kombination damit 70% der in den Proteinen eines menschlichen Körpers vorhandenen Aminosäuren aus. Valine ist verantwortlich für die Förderung des normalen menschlichen Wachstums, die Reparatur des Gewebes und die Regulierung des Blutzuckers. Ein Mangel an dieser Aminosäure führt zu einer verminderten mentalen Funktionen. Es ist möglich, Val zu fehlenIne, trotz der Fülle der verfügbaren natürlichen Quellen. Einzelpersonen mit fettarmen Diäten und Personen, die viel Krafttraining durchführen, benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, da sie möglicherweise nicht genug davon in ihren Lebensmitteln bekommen oder ihre Fähigkeit, Muskelgewebe zu reparieren, übertreffen. Ein Mangel daran im menschlichen Körper kann Nervenschäden verursachen, indem sie die Myelinabdeckungen der Nerven beeinträchtigen, und dies kann zu neurologischen Störungen führen.
Ein Überschuss an Valin kann zu Halluzinationen und einer unterbrechenden Leberfunktion führen. Eine als Ahornsirup -Urinkrankheit (MSUD) bekannte Erkrankung tritt auf, wenn der menschliche Körper nicht in der Lage ist, Valin oder andere BCAA zu metabolisieren. Dieser Zustand bewirkt, dass der Urin nach Ahornsirup riecht. Zusätzliche BCAA -Ergänzungen werden in diesem Fall nicht empfohlen.
Zusätzlich zur gesunden Muskelentwicklung kann Valin dazu beitragen, den Verlust von Muskelgewebe bei Patienten mit Diabetes zu verhindern. Es entgiftet auchS Ammoniak im Körper mit Hilfe von alpha-ketoglutarat . Dies kann verhindern, dass Krankenhaus- und ältere Patienten der Ammoniaktoxizität erliegen. Es wurde vermutet, dass diese Aminosäure auch die Behandlung von Leber- und Hirnschäden durch Alkohol unterstützen kann.
Obwohl es keine direkten wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Funktion von Valin als Muskelwachstumsergänzung unterstützen, wird es von vielen Bodybuildern zu diesem Zweck genommen. Wenn dies als Ergänzung genommen wird, sollte dies mit den beiden anderen BCAAs ausgeglichen werden. Das empfohlene Verhältnis beträgt zwei Milligramm Valin und Leucin für jedes Milligramm Isoleucin.