Was ist ein Mesomorph?

Ein Mesomorph ist ein muskulärer Körpertyp. Es ist einer von drei Körpertypen, die William Sheldon in seinem 1954 veröffentlichten Buch The Atlas of Men veröffentlicht haben. Laut Sheldon, einem amerikanischen Psychologen, sind die drei möglichen Körpertypen für Menschen: Mesomorph, Ektomorph und Endomorph. Endomorphe sind runder und verbrennen nicht leicht Fett, während Ektomorphe schlank sind und schnelle Metabolismen haben, die es ihnen ermöglichen, Fett schnell zu verbrennen. Mesomorphen gelten als der ideale Körpertyp, da sie dazu neigen, ihr korrektes Körpergewicht aufrechtzuerhalten und normalerweise gut proportioniert sind. Eine Person mit dem Mesomorphkörpertyp ist muskulös und hat dazu neigt, formende Arme und Beine zu haben. Die Knochen im Gesicht sind in der Regel prominent. Mesomorphen sollen größere Gesichter haben als die beiden anderen Körpertypen. Laut Sheldon, Menschen mit MesoDer Morph -Körpertyp hat eher grobes als feines Haar, eine gute Haltung und dicke Haut, die leicht tans.

Obwohl das Mesomorph eine natürliche, muskulöse Fitness hat, bleibt er oder sie wahrscheinlich nicht auf natürliche Weise so. Der Alterungsprozess verlangsamt den effizienten Fettverbrennungsstoffwechsel des Mesomorphs. Jüngere Mesomorphe können normalerweise alle Lebensmittel essen, die sie wollen, ohne Gewicht zu gewinnen, aber diese Eigenschaft ändert sich im Alter, wenn sie nicht regelmäßig trainieren. Auch ältere Mesomorphe tendieren jedoch in der Lage, Gewicht so leicht zu verlieren, wie sie es gewinnen.

Zu viel Fett in der Ernährung neigt dazu, bei Menschen mit dem Mesomorph -Körpertyp einen schnellen Gewicht zu. Mesomorphen nehmen viel leichter zu als natürlich magere Ektomorphe, obwohl sie auch die Fähigkeit haben, es viel schneller zu verlieren als vollständige Endomorphe. Da Mesomorphen auch Muskeln leichter werden als die anderen beiden Körper tYPEs, regelmäßiges Training kann diesen Typ fit halten, solange die Nahrungsfettaufnahme moderat bleibt. Von den drei Körpertypen sind Mesomorphe am wahrscheinlichsten einen Körper, der Größe und Gewicht proportional hat.

Gewichtheben gilt als Teil eines guten Work -Out -Regimes für Mesomorphe. Sie sind nicht nur von Natur aus muskulös, sondern ihre Knochen sind in der Regel groß und stark. Obwohl das Mesomorph der sportlichste Körpertyp ist, sollte Vorsicht genommen werden, um Bewegung oder Krafttraining nicht zu übertreiben. Andernfalls können die Muskeln übermäßig angespannt sein, was zu Schmerzproblemen führen kann.