メソモーフとは何ですか？

メソモルフは筋肉の体型です。これは、1954年に出版された彼の著書「The Atlas of Men 」でウィリアムシェルドンによって理論的に発表された3つの身体タイプの1つです。アメリカの心理学者であるシェルドンによると、人間にとって3つの可能な身体タイプはメソモーフ、ectomorph、およびエンドモーフです。子宮内膜は丸く、脂肪を容易に燃やさないでください。一方、外菌はスリムで、脂肪を迅速に燃焼させる速い代謝を持っています。メソモーフは、正しい体重を維持する傾向があり、通常はよく比例している傾向があるため、理想的な体型であると考えられています。

メソモーフには砂時計の数字がありますが、男性のカウンターパートは長方形で、広い肩とスリムなウエストがあります。メソモルフの体型を持つ人は筋肉質であり、形状の腕と脚を持っている傾向があります。顔の骨は顕著である傾向があります。メソモーフは、他の2つの体タイプよりも広い顔を持っていると言われています。シェルドンによると、メソを持つ人々モーフボディタイプは、細い髪、良い姿勢、そして簡単に日焼けする厚い肌ではなく、粗いものを持っている傾向があります。

メソモルフには自然で筋肉質のフィットネスがありますが、彼または彼女は自然にそのようにとどまることはありません。老化プロセスは、メソモーフの効率的な脂肪燃焼代謝を遅くする傾向があります。若いメソモルフは通常、体重を増やすことなく、好きな食べ物を食べることができますが、この特徴は、定期的に運動しない限り、年齢とともに変化する傾向があります。古いメソモーフでさえ、彼らがそれを得るのと同じくらい簡単に体重を減らすことができる傾向があります。

食事中の脂肪が多すぎると、メソモーフ体型の人に速い体重が増加する傾向があります。メソモーフは、自然にleanせた外骨形態よりもはるかに簡単に体重を増やしますが、完全な測定された子宮内膜よりもはるかに速くそれを失う能力もあります。メソモーフも他の2つのボディよりも筋肉を簡単にするのでYPES、定期的な運動は、食事の脂肪摂取が中程度のままである限り、このタイプを適切に見せ続けることができます。 3つの身体のタイプのうち、メソモーフは、身長と体重の比例体である体を持って維持する可能性が最も高くなります。

重量挙げは、メソモルフの良いワークアウトレジメンの一部と見なされます。自然に筋肉質であるだけでなく、骨が大きくて強い傾向があります。メソモーフは最も運動能力のあるボディタイプですが、運動や体重トレーニングをやりすぎないように注意する必要があります。そうしないと、筋肉が過度に緊張している可能性があり、痛みの問題につながる可能性があります。