Hva er en mesomorf?

En mesomorf er en muskuløs kroppstype. Det er en av tre kroppstyper fremmet i teorien av William Sheldon i sin bok, The Atlas of Men , utgitt i 1954. Ifølge Sheldon, en amerikansk psykolog, er de tre mulige kroppstypene for mennesker: Mesomorph, Ectomorph og Endomorph. Endomorfer er rundere og forbrenner ikke fett lett, mens ektomorfer er slanke og har raske metabolismer som gjør dem i stand til å forbrenne fett raskt. Mesomorfer anses å være den ideelle kroppstypen, da de har en tendens til å kunne opprettholde sin riktige kroppsvekt og er vanligvis godt proporsjonert.

Kvinnelige mesomorfer har timeglassfigurer, mens deres mannlige kolleger er rektangulære i form, med brede skuldre og en slank midje. En person med kroppstypen Mesomorph er muskuløs og har en tendens til å ha formfulle armer og ben. Benene i ansiktet har en tendens til å være fremtredende. Mesomorphs sies å ha bredere ansikter enn de to andre kroppstypene. I følge Sheldon, folk med mesoMorf kroppstype har en tendens til å ha grov i stedet for fint hår, god holdning og tykk hud som lett tanset.

Selv om mesomorfen har en naturlig, muskuløs kondisjon, vil han eller hun sannsynligvis ikke være slik. Aldringsprosessen har en tendens til å bremse mesomorfens effektive fettforbrenningsmetabolisme. Yngre mesomorfer er vanligvis i stand til å spise uansett mat de vil uten å gå opp i vekt, men denne egenskapen har en tendens til å endre seg når de eldes, med mindre de trener regelmessig. Selv eldre mesomorfer har en tendens til å være i stand til å gå ned i vekt så lett som de får det.

For mye fett i kostholdet har en tendens til å vises i en rask vektøkning hos personer med Mesomorph -kroppstypen. Mesomorphs vinner vekt mye lettere enn naturlig magre ektomorfer, selv om de også har evnen til å miste det mye raskere enn full figurerte endomorfer. Siden mesomorfer også får muskler enklere enn de to andre kroppen tYPES, regelmessig trening kan holde denne typen ser ut så lenge inntaket av kostholdet forblir moderat. Av de tre kroppstypene er mesomorfer mest sannsynlig å ha og opprettholde en kropp som er høyde og vekt proporsjonalt.

Vektløfting regnes som en del av et godt treningsregime for mesomorfer. Ikke bare er de naturlig muskuløse, men beinene deres har en tendens til å være store og sterke. Selv om mesomorfen er den mest atletiske kroppstypen, bør det tas forsiktighet for ikke å overdrive trening eller vekttrening. Ellers kan musklene være altfor anstrengt, noe som kan føre til smerteproblemer.