Wat is een mesomorph?
Een mesomorph is een gespierd lichaamstype. Het is een van de drie lichaamstypes in theorie door William Sheldon in zijn boek, de Atlas of Men , gepubliceerd in 1954. Volgens Sheldon, een Amerikaanse psycholoog, zijn de drie mogelijke lichaamstypes voor mensen: Mesomorph, Ectomorph en Endomorph. Endomorfen zijn ronder en verbranden niet gemakkelijk vet, terwijl ectomorfen slank zijn en snelle metabolismen hebben waarmee ze snel vet kunnen verbranden. Mesomorfen worden beschouwd als het ideale lichaamstype omdat ze de neiging hebben hun juiste lichaamsgewicht te behouden en meestal goed geproportioneerd zijn.
vrouwelijke mesomorfen hebben zandloperfiguren, terwijl hun mannelijke tegenhangers rechthoekig van vorm zijn, met brede schouders en een slanke taille. Een persoon met het mesomorph -lichaamstype is gespierd en heeft de neiging tot welgestelde armen en benen te hebben. De botten in het gezicht zijn meestal prominent. Mesomorfen zouden bredere gezichten hebben dan de andere twee lichaamstypes. Volgens Sheldon, mensen met een mesoMorph -lichaamstype heeft de neiging grof te hebben in plaats van fijn haar, goede houding en dikke huid die gemakkelijk is.
Hoewel de mesomorph een natuurlijke, gespierde fitheid heeft, zal hij of zij waarschijnlijk niet zo op natuurlijke wijze blijven. Het verouderingsproces heeft de neiging om het efficiënte vetverbrandende metabolisme van de mesomorph te vertragen. Jongere mesomorfen zijn meestal in staat om het voedsel te eten dat ze willen zonder aan te komen, maar dit kenmerk heeft de neiging om te veranderen naarmate ze ouder worden, tenzij ze regelmatig trainen. Zelfs oudere mesomorfen kunnen echter zo gemakkelijk afvallen als ze het winnen.
Te veel vet in het dieet vertoont de neiging om in een snelle gewichtstoename bij mensen met het mesomorph lichaamstype te zien. Mesomorfen komen veel gemakkelijker aan dan natuurlijk mager ectomorfen, hoewel ze ook de mogelijkheid hebben om het veel sneller te verliezen dan volle endomorfen. Aangezien mesomorfen ook spieren gemakkelijker krijgen dan het andere twee lichaam tYPES, regelmatige lichaamsbeweging kan dit type er fit uitzien zolang de inname van de voedingsvet matig blijft. Van de drie lichaamstypes zijn mesomorfen het meest waarschijnlijk dat ze een lichaam hebben dat in lengte en het gewicht van het gewicht is.
Gewichtheffen wordt beschouwd als onderdeel van een goed training -regime voor mesomorfen. Ze zijn niet alleen van nature gespierd, maar hun botten zijn meestal groot en sterk. Hoewel de mesomorph het meest atletische lichaamstype is, moet voorzichtig zijn om geen oefening of gewichtstraining te overdrijven. Anders kunnen de spieren overdreven gespannen zijn, wat kan leiden tot pijnproblemen.