¿Qué es un mesomorfo?
Un mesomorfo es un tipo de cuerpo muscular. Es uno de los tres tipos de cuerpos presentados en teoría por William Sheldon en su libro, The Atlas of Men , publicado en 1954. Según Sheldon, un psicólogo estadounidense, los tres posibles tipos de cuerpo para los seres humanos son: mesomorfo, ectomorfo y endomorfo. Los endomorfos son más redondos y no queman grasa fácilmente, mientras que los ectomorfos son delgados y tienen metabolismos rápidos que les permiten quemar grasa rápidamente. Los mesomorfos se consideran el tipo de cuerpo ideal, ya que tienden a poder mantener su peso corporal correcto y generalmente son bien proporcionados.
Los mesomorfos femeninos tienen figuras de reloj de arena, mientras que sus contrapartes masculinas son de forma rectangular, con hombros anchos y una cintura delgada. Una persona con el tipo de cuerpo mesomorfo es musculoso y tiende a tener brazos y piernas bien formados. Los huesos en la cara tienden a ser prominentes. Se dice que los mesomorfos tienen caras más anchas que los otros dos tipos de cuerpo. Según Sheldon, personas con un mesoEl tipo de cuerpo de morfo tiende a tener cabello grueso en lugar de fino, buena postura y piel gruesa que se tanse fácilmente.
Aunque el mesomorfo tiene un estado físico natural y musculoso, es probable que no se quede así naturalmente. El proceso de envejecimiento tiende a ralentizar el eficiente metabolismo de la quema de grasa del mesomorfo. Los mesomorfos más jóvenes generalmente pueden comer los alimentos que deseen sin aumentar de peso, pero esta característica tiende a cambiar a medida que envejecen, a menos que se hagan ejercicios regularmente. Sin embargo, incluso los mesomorfos mayores tienden a poder perder peso tan fácilmente como lo ganan.
demasiada grasa en la dieta tiende a mostrar un aumento rápido de peso en personas con el tipo de cuerpo mesomorfo. Los mesomorfos aumentan mucho más fácilmente que los ectomorfos naturalmente delgados, aunque también tienen la capacidad de perderlo mucho más rápido que los endomorfos figurados completos. Dado que los mesomorfos también ganan músculo más fácil que el otro cuerpo TYPE, el ejercicio regular puede mantener este tipo en forma siempre que la ingesta de grasas dietéticas permanezca moderada. De los tres tipos de cuerpo, los mesomorfos son los más propensos a tener y mantener un cuerpo que es proporcional altura y peso.
El levantamiento de pesas se considera parte de un buen régimen de trabajo para mesomorfos. No solo son naturalmente musculosos, sino que sus huesos tienden a ser grandes y fuertes. Aunque el mesomorfo es el tipo de cuerpo más atlético, se debe tener precaución para no exagerar el ejercicio o el entrenamiento con pesas. De lo contrario, los músculos pueden estar demasiado tensos, lo que puede provocar problemas de dolor.