mesomorph는 무엇입니까?

mesomorph는 근육 신체 유형입니다. 1954 년에 출판 된 윌리엄 쉘든 (William Sheldon)이 그의 저서 인 atlas of men 에서 이론적으로 제시 한 세 가지 신체 유형 중 하나입니다. 미국 심리학자 인 쉘든 (Sheldon)에 따르면, 인간을위한 세 가지 가능한 신체 유형은 메소 모르 프, 외경 및 엔도 모르 프입니다. endomorphs는 둥글고 지방을 쉽게 태우지 않지만, 외형은 날씬하고 빠른 신진 대사가있어 지방을 빠르게 태울 수 있습니다. mesomorphs는 올바른 체중을 유지할 수있는 경향이 있고 일반적으로 비율이 좋기 때문에 이상적인 신체 유형으로 간주됩니다.

암컷 메소 모프에는 모래 시계 모양이 있고 남성 대응자는 모양이 넓고 넓은 어깨와 슬림 허리가 있습니다. 메소 모르 프 신체 유형을 가진 사람은 근육질이며 팔과 다리가 모양이있는 경향이 있습니다. 얼굴의 뼈는 두드러지는 경향이 있습니다. 메소 모르 프는 다른 두 신체 유형보다 얼굴이 더 넓다고합니다. 쉘든에 따르면, 메소를 가진 사람들모프 체형은 머리카락이 미세한 머리카락, 자세, 두꺼운 피부보다 쉽게 ​​태워지는 경향이 있습니다.

mesomorph는 자연스럽고 근육질의 체력을 가지고 있지만 자연스럽게 그런 식으로 머무를 수는 없습니다. 노화 과정은 메소 모프의 효율적인 지방 연소 대사를 늦추는 경향이 있습니다. 젊은 중배엽은 일반적으로 체중이 증가하지 않고 원하는 음식을 먹을 수 있지만,이 특성은 정기적으로 운동하지 않는 한 나이가 들어감에 따라 변하는 경향이 있습니다. 나이가 많은 mesomorphs조차도 체중을 얻는 것만 큼 쉽게 체중을 줄일 수있는 경향이 있습니다.

다이어트에서 너무 많은 지방이 mesomorph 신체 유형을 가진 사람들의 빠른 체중 증가로 나타나는 경향이 있습니다. 메소 모르 프는 자연적으로 마른 엑셀 모르 프보다 훨씬 쉽게 체중을 늘립니다. mesomorphs는 다른 두 몸보다 근육이 더 쉬워지기 때문에YPES, 규칙적인 운동은식이 지방 섭취량이 중등도로 유지되는 한이 유형을 적합하게 유지할 수 있습니다. 세 가지 신체 유형 중에서, 메소 모프는 높이와 체중이 비례하는 신체를 갖고 유지할 가능성이 가장 높습니다.

역도는 중배엽을위한 좋은 운동 요법의 일부로 간주됩니다. 그들은 자연스럽게 근육질 일뿐 만 아니라 뼈는 크고 강한 경향이 있습니다. mesomorph는 가장 운동 적 신체 유형이지만 운동이나 웨이트 트레이닝을 과도하게 사용하지 않도록주의해야합니다. 그렇지 않으면 근육이 지나치게 긴장되어 통증 문제를 일으킬 수 있습니다.