Vad är en mesomorf?

a mesomorph är en muskulös kroppstyp. Det är en av tre kroppstyper i teorin av William Sheldon i sin bok, The Atlas of Men , publicerad 1954. Enligt Sheldon, en amerikansk psykolog, är de tre möjliga kroppstyperna för människor: Mesomorph, Ectomorph och Endomorph. Endomorfer är rundare och bränner inte lätt fett, medan ektomorfer är smala och har snabba metabolismer som gör att de snabbt kan bränna fett. Mesomorfer anses vara den perfekta kroppstypen eftersom de tenderar att kunna upprätthålla sin korrekta kroppsvikt och vanligtvis är väl proportionerade.

kvinnliga mesomorfer har timglasfigurer, medan deras manliga motsvarigheter är rektangulära i form, med breda axlar och en smal midja. En person med mesomorf kroppstyp är muskulös och tenderar att ha välformade armar och ben. Benen i ansiktet tenderar att vara framträdande. Mesomorfer sägs ha bredare ansikten än de andra två kroppstyperna. Enligt Sheldon, människor med en mesoMorph kroppstyp tenderar att ha grovt snarare än fint hår, bra hållning och tjock hud som tans lätt.

Även om mesomorf har en naturlig, muskulös kondition, kommer han eller hon troligen inte att stanna så naturligt. Åldringsprocessen tenderar att bromsa mesomorfens effektiva fettförbränningsmetabolism. Yngre mesomorfer kan vanligtvis äta alla livsmedel de vill utan att gå upp i vikt, men denna egenskap tenderar att förändras när de åldras, såvida de inte tränar regelbundet. Även äldre mesomorfer tenderar att kunna gå ner i vikt lika lätt som de får det.

för mycket fett i kosten tenderar att visa i en snabb viktökning hos personer med mesomorf kroppstyp. Mesomorfer går mycket lättare upp än naturligt lutande ektomorfer, även om de också har förmågan att gå ner mycket snabbare än fulla figurerade endomorfer. Eftersom mesomorfer också får muskler lättare än de andra två kroppen tYPE, regelbunden träning kan hålla den här typen att vara lämplig så länge som dietfettintaget förblir måttligt. Av de tre kroppstyperna är mesomorfer de mest troliga att ha och upprätthålla en kropp som är höjd och vikt proportionell.

Viktlyftning anses vara en del av ett bra utarbetningsregim för mesomorfer. De är inte bara naturligt muskulösa, utan deras ben tenderar att vara stora och starka. Även om mesomorfen är den mest atletiska kroppstypen, bör försiktighet vidtas för att inte överdriva träning eller viktträning. Annars kan musklerna vara alltför ansträngda, vilket kan leda till smärtproblem.