Qu'est-ce qu'un mésomorphe?
Un mésomorphe est un type de corps musclé. C'est l'un des trois types de corps émis en théorie par William Sheldon dans son livre, The Atlas of Men , publié en 1954. Selon Sheldon, psychologue américain, les trois types de corps possibles pour les êtres humains sont: Mesomorphe, ectomorph et endomorph. Les endomorphes sont plus ronds et ne brûlent pas facilement les graisses, tandis que les ectomorphes sont minces et ont des métabolismes rapides qui leur permettent de brûler rapidement les graisses. Les mésomorphes sont considérés comme le type de corps idéal car ils ont tendance à pouvoir maintenir leur poids corporel correct et sont généralement bien proportionnés.
Les mésomorphes femelles ont des figures de sablier, tandis que leurs homologues masculins sont de forme rectangulaire, avec de larges épaules et une taille mince. Une personne atteinte du type de corps mésomorphe est musclée et a tendance à avoir des bras et des jambes galbés. Les os du visage ont tendance à être proéminents. Les mésomorphes auraient des visages plus larges que les deux autres types de corps. Selon Sheldon, les gens avec un mésoLe type de corps morph a tendance à avoir des cheveux grossiers plutôt que des cheveux fins, une bonne posture et une peau épaisse qui bronche facilement.
Bien que le mésomorphe ait une forme physique naturelle et musculaire, il ou elle ne restera probablement pas naturellement. Le processus de vieillissement a tendance à ralentir le métabolisme efficace de la combustion des graisses du mésomorphe. Les mésomorphes plus jeunes sont généralement capables de manger les aliments qu'ils veulent sans prendre de poids, mais cette caractéristique a tendance à changer à mesure qu'ils vieillissent, à moins qu'ils ne font régulièrement de l'exercice. Même les mésomorphes plus âgés ont tendance à pouvoir perdre du poids aussi facilement qu'ils l'obtiennent.
Trop de graisse dans l'alimentation a tendance à montrer une augmentation rapide de poids chez les personnes atteintes du type de corps mésomorphe. Les mésomorphes prennent du poids beaucoup plus facilement que les ectomorphes naturellement maigres, bien qu'ils aient également la capacité de le perdre beaucoup plus rapidement que les endomorphes à figures complètes. Étant donné que les mésomorphes gagnent également des muscles plus faciles que les deux autres corps tYPES, l'exercice régulier peut garder ce type en forme tant que la consommation de graisses alimentaires reste modérée. Parmi les trois types de corps, les mésomorphes sont les plus susceptibles d'avoir et de maintenir un corps qui est proportionné à la hauteur et au poids.
Levage de poids est considéré comme faisant partie d'un bon régime de travail pour les mésomorphes. Non seulement ils sont naturellement musclés, mais leurs os ont tendance à être grands et forts. Bien que le mésomorphe soit le type de corps le plus athlétique, la prudence doit être prise pour ne pas exagérer l'exercice ou la musculation. Sinon, les muscles peuvent être trop tendus, ce qui peut entraîner des problèmes de douleur.