Hvad er en mesomorph?

En mesomorf er en muskuløs kropstype. Det er en af ​​tre kropstyper, der blev fremsat i teorien af ​​William Sheldon i sin bog, The Atlas of Men , der blev udgivet i 1954. Ifølge Sheldon, en amerikansk psykolog, er de tre mulige kropstyper for mennesker: mesomorph, ektomorf og endomorf. Endomorfer er rundere og brænder ikke fedt let, mens ectomorphs er slanke og har hurtige metabolismer, der gør det muligt for dem at forbrænde fedt hurtigt. Mesomorfe betragtes som den ideelle kropstype, da de har en tendens til at være i stand til at opretholde deres korrekte kropsvægt og er normalt godt proportionerede.

Kvinde Mesomorphs har timeglasfigurer, mens deres mandlige kolleger er rektangulære i form, med brede skuldre og en slank talje. En person med mesomorf kropstype er muskuløs og har en tendens til at have formede arme og ben. Knoglerne i ansigtet har en tendens til at være fremtrædende. Det siges, at mesomorfer har bredere ansigter end de to andre kropstyper. Ifølge Sheldon, folk med en mesoMorph Body -type har en tendens til at have groft snarere end fint hår, god kropsholdning og tyk hud, der er let.

Selvom mesomorfen har en naturlig, muskuløs kondition, er han eller hun sandsynligvis ikke på den måde. Aldringsprocessen har en tendens til at bremse mesomorfens effektive fedtforbrændingsmetabolisme. Yngre mesomorphs er normalt i stand til at spise, hvad de vil have, uden at gå i vægt, men denne egenskab har en tendens til at ændre sig, når de bliver ældre, medmindre de træner regelmæssigt. Selv ældre mesomorphs har en tendens til at være i stand til at tabe sig så let, som de får det, dog.

For meget fedt i kosten har en tendens til at vise i en hurtig vægtforøgelse hos mennesker med mesomorf kropstype. Mesomorphs går meget lettere end naturligt magert ectomorphs, selvom de også har evnen til at miste det meget hurtigere end fulde, figurerede endomorfer. Da mesomorphs også får muskler lettere end de to andre krop TYPE'er, regelmæssig træning kan holde denne type ser i form, så længe diætfedtindtagelsen forbliver moderat. Af de tre kropstyper er mesomorphs mest sandsynligt at have og opretholde en krop, der er høj og vægt proportional.

Vægtløftning betragtes som en del af et godt træningsregime for mesomorphs. Ikke kun er de naturligt muskuløse, men deres knogler har en tendens til at være store og stærke. Selvom mesomorfen er den mest atletiske kropstype, bør der tages forsigtighed til at overdrive træning eller vægttræning. Ellers kan musklerne være for anstrengt, hvilket kan føre til smerterproblemer.