Hvad er Valine?

Valine er en aminosyre, der er nødvendig for menneskers sundhed. Det er kendt som en forgrenet kæde -aminosyre (BCAA). Denne aminosyre fungerer som et stimulerende middel og fremmer muskelreparation. Det blev først isoleret i 1901 af Emil Fischer, en tysk kemiker. Fødevarer som fisk, cottage cheese, fjerkræ, svampe og brun ris er alle høje i denne aminosyre Leucin og isoleucin tegner sig i kombination med det for 70% af aminosyrerne, der er til stede i en menneskelig krops proteiner. Valine er ansvarlig for at tilskynde til normal menneskelig vækst, reparere væv og regulere blodsukkeret. Manglen på denne aminosyre resulterer i formindsket mental funktion.

Dette stof er kendt som en essentiel aminosyre , hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere det på egen hånd, og at kostkilder er nødvendige. Det er muligt at være mangelfuld med ValINE, på trods af overflod af tilgængelige naturlige kilder. Enkeltpersoner på fedtfattig diæter og dem, der udfører en hel del styrketræning, kan have brug for kosttilskud, da de muligvis ikke får nok af det i deres mad, eller kan overgå dens evne til at reparere muskelvæv. Mangel på det i den menneskelige krop kan forårsage nerveskader ved at nedbryde nerverne 'myelinbelægninger, og dette kan føre til neurologiske lidelser.

Et overskud af valin kan give anledning til hallucinationer og en interrupt leverfunktion. En tilstand kendt som ahornsirup urin sygdom (MSUD) opstår, når den menneskelige krop ikke er i stand til at metabolisere valin eller enhver anden BCAA. Denne tilstand får urinen til at lugte som ahornsirup. Yderligere BCAA -kosttilskud anbefales ikke i dette tilfælde.

Ud over sund muskeludvikling kan Valine hjælpe med at forhindre tab af muskelvæv hos patienter med diabetes. Det afgifter ogsåS ammoniak i kroppen ved hjælp af alpha-ketoglutarat . Dette kan forhindre hospitaliserede og ældre patienter i at bukke under for ammoniak -toksicitet. Det er blevet antydet, at denne aminosyre også kan hjælpe med behandlingen af ​​lever og hjerneskade forårsaget af alkohol.

Selvom der ikke er nogen direkte videnskabelig bevis for at understøtte Valines funktion som et muskelvæksttilskud, tages det af mange bodybuildere til dette formål. Hvis det tages som et supplement, skal dette afbalanceres med de to andre BCAA'er. Det anbefalede forhold er to milligram valin og leucin for hvert milligram isoleucin taget.