Wat is Valine?

Valine is een aminozuur dat nodig is voor de menselijke gezondheid. Het staat bekend als een vertakte kettingaminozuur (BCAA). Dit aminozuur functioneert als stimulerend middel en bevordert spierherstel. Het werd voor het eerst geïsoleerd in 1901 door Emil Fischer, een Duitse chemicus. Voedingsmiddelen zoals vis, cottage cheese, gevogelte, champignons en bruine rijst zijn allemaal hoog in dit aminozuur.

Ook bekend als val of gewoon v , dit is een van de drie BCAA's die nodig zijn voor het menselijk lichaam om goed te functioneren. Leucine en isoleucine, in combinatie daarmee, zijn goed voor 70% van de aminozuren die aanwezig zijn in de eiwitten van een menselijk lichaam. Valine is verantwoordelijk voor het aanmoedigen van de normale menselijke groei, het herstellen van weefsel en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Een gebrek aan dit aminozuur resulteert in verminderd mentaal functioneren.

Deze stof staat bekend als een essentieel aminozuur , wat betekent dat het lichaam het niet op zichzelf kan produceren en dat voedingsbronnen nodig zijn. Het is mogelijk om een ​​tekort te hebben in valIne, ondanks de overvloed aan natuurlijke bronnen die beschikbaar zijn. Personen met een vetarme diëten en degenen die veel krachttraining doen, hebben mogelijk supplementen nodig, omdat ze er misschien niet genoeg van krijgen in hun voedsel, of zijn vermogen om spierweefsel te herstellen te overtreffen. Een gebrek aan het in het menselijk lichaam kan zenuwbeschadiging veroorzaken door de myelinebekledingen van de zenuwen af ​​te breken, en dit kan leiden tot neurologische aandoeningen.

Een teveel aan valine kan aanleiding geven tot hallucinaties en een interrupt leverfunctie. Een aandoening die bekend staat als ahornsiroop urineziekte (MSUD) treedt op wanneer het menselijk lichaam niet in staat is om valine of andere BCAA te metaboliseren. Deze aandoening zorgt ervoor dat de urine ruikt als ahornsiroop. Extra BCAA -supplementen worden in dit geval niet aanbevolen.

Naast een gezonde spierontwikkeling kan valine helpen om verlies van spierweefsel bij patiënten met diabetes te voorkomen. Het ontgift ookS ammoniak in het lichaam met behulp van alfa-ketoglutarate . Dit kan voorkomen dat in het ziekenhuis opgenomen en oudere patiënten bezwijken aan ammoniaktoxiciteit. Er is gesuggereerd dat dit aminozuur ook kan helpen bij de behandeling van lever- en hersenschade veroorzaakt door alcohol.

Hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is om de functie van Valine als een spiergroei -supplement te ondersteunen, wordt het door veel bodybuilders voor dit doel genomen. Als het als een supplement wordt genomen, moet dit worden afgewogen met de andere twee BCAA's. De aanbevolen ratio is twee milligram valine en leucine voor elke milligram isoleucine genomen.