Cos'è Valine?
Valine è un aminoacido necessario per la salute umana. È noto come aminoacido a catena ramificata (BCAA). Questo aminoacido funziona come uno stimolante e promuove la riparazione muscolare. Fu isolato per la prima volta nel 1901 da Emil Fischer, un chimico tedesco. Alimenti come pesce, ricotta, pollame, funghi e riso integrale sono tutti ricchi in questo aminoacido.
noto anche come val o semplicemente v , questa è una delle tre BCAA che sono necessarie per il corpo umano per funzionare correttamente. Leucina e isoleucina, in combinazione con esso, rappresentano il 70% degli aminoacidi presenti nelle proteine di un corpo umano. Valine è responsabile dell'incoraggiamento della normale crescita umana, della riparazione del tessuto e della regolazione dello zucchero nel sangue. La mancanza di questo aminoacido si traduce in un funzionamento mentale ridotto.
Questa sostanza è nota come un aminoacido essenziale , il che significa che il corpo non può produrre da solo e che sono necessarie fonti dietetiche. È possibile essere carenti in valine, nonostante l'abbondanza di fonti naturali disponibili. Le persone a basso contenuto di grassi e coloro che fanno una grande formazione di forza potrebbero aver bisogno di integratori, poiché potrebbero non averne abbastanza nel loro cibo o potrebbero superare la sua capacità di riparare il tessuto muscolare. Una mancanza nel corpo umano può causare danni ai nervi degradando i rivestimenti della mielina dei nervi, e questo può portare a disturbi neurologici.
Un eccesso di valina può dare origine alle allucinazioni e una funzione epatica di interruzione. Una condizione nota come malattia delle urine di sciroppo di acero (MSUD) si verifica quando il corpo umano non è in grado di metabolizzare la valina o qualsiasi altro BCAA. Questa condizione fa sì che l'urina ha un odore di sciroppo d'acero. In questo caso non sono consigliati ulteriori integratori BCAA.
Oltre allo sviluppo muscolare sano, la valina può aiutare a prevenire la perdita del tessuto muscolare nei pazienti con diabete. Anche disintossicaziones ammoniaca nel corpo con l'aiuto di alfa-chetoglutarato . Ciò può impedire ai pazienti ospedalizzati e anziani di soccombere alla tossicità dell'ammoniaca. È stato suggerito che questo aminoacido può anche aiutare nel trattamento del fegato e dei danni cerebrali causati dall'alcol.
Sebbene non vi siano prove scientifiche dirette a sostegno della funzione di Valine come supplemento di crescita muscolare, a tale scopo viene assunto da molti bodybuilder. Se assunto come supplemento, questo dovrebbe essere bilanciato con gli altri due BCAA. Il rapporto raccomandato è di due milligrammi di valina e leucina per ogni milligrammo di isoleucina.