バリンとは何ですか？

バリンは、人間の健康に必要なアミノ酸です。分岐鎖アミノ酸（BCAA）として知られています。このアミノ酸は刺激剤として機能し、筋肉の修復を促進します。 1901年にドイツの化学者であるエミル・フィッシャーによって最初に隔離されました。魚、カッテージチーズ、鶏肉、マッシュルーム、玄米などの食品はすべてこのアミノ酸で高くなっています。

は val または単に v としても知られています。これは、人体が適切に機能するために必要な3つのBCAAの1つです。ロイシンとイソロイシンは、それと組み合わせて、人体のタンパク質に存在するアミノ酸の70％を占めています。バリンは、通常の人間の成長を促進し、組織の修復、血糖の調節を担当しています。このアミノ酸の欠如は、精神的機能の低下をもたらします。

この物質は必須アミノ酸として知られています。 VALが不足している可能性がありますINEは、利用可能な自然のソースが豊富にあるにもかかわらず。低脂肪食を服用している人や、大量の筋力トレーニングを行う人は、サプリメントを必要とするかもしれません。なぜなら、彼らは自分の食物で十分に摂取していないかもしれないし、筋肉組織を修復する能力を上回っているかもしれないからです。人体にそれがないと、神経のミエリンの覆いを分解することにより神経損傷を引き起こす可能性があり、これは神経障害につながる可能性があります。

過剰なバリンは、幻覚と中断肝機能を引き起こす可能性があります。 メープルシロップ尿疾患として知られる状態（MSUD）は、人体がバリンまたは他のBCAAを代謝できない場合に発生します。この状態により、尿はメープルシロップのような匂いがします。この場合、追加のBCAAサプリメントは推奨されません。

健康な筋肉の発達に加えて、バリンは糖尿病患者の筋肉組織の喪失を防ぐのに役立ちます。また、Detoxifieです alpha-ketoglutarate の助けを借りて、体内のア​​ンモニア。これにより、入院患者や高齢患者がアンモニア毒性に屈することができなくなります。このアミノ酸は、アルコールによって引き起こされる肝臓と脳の損傷の治療にも役立つことが示唆されています。

筋肉の成長サプリメントとしてのバリンの機能を支持する直接的な科学的証拠はありませんが、この目的のために多くのボディービルダーによって採用されています。サプリメントとしてとられた場合、これは他の2つのBCAAとバランスをとる必要があります。推奨比率は、イソロイシンのミリグラムごとに2ミリグラムのバリンとロイシンです。