Cos'è un mesomorfo?

Un mesomorfo è un tipo di corpo muscolare. È uno dei tre tipi di corpo in teoria di William Sheldon nel suo libro, The Atlante of Men , pubblicato nel 1954. Secondo Sheldon, uno psicologo americano, i tre possibili tipi di corpo per gli esseri umani sono: Mesomorph, Ectomorph ed Endomorph. Gli endomorfi sono più rotondi e non bruciano facilmente il grasso, mentre gli ectomorfi sono scarsi e hanno metabolismi veloci che consentono loro di bruciare rapidamente il grasso. I mesomorfi sono considerati il ​​tipo di corpo ideale in quanto tendono a essere in grado di mantenere il loro corretto peso corporeo e di solito sono ben proporzionati.

I mesomorfi femminili hanno figure di clessidra, mentre le loro controparti maschili sono di forma rettangolare, con spalle larghe e una vita sottile. Una persona con il tipo di corpo mesomorfo è muscolosa e tende ad avere braccia e gambe formose. Le ossa in faccia tendono ad essere importanti. Si dice che i mesomorfi abbiano facce più larghe rispetto agli altri due tipi di corpo. Secondo Sheldon, persone con un mesoIl tipo di corpo morph tende ad avere capelli grossolani piuttosto che fini, buona postura e pelle spessa che si abbronza facilmente.

Sebbene il mesomorfo abbia una forma fisica naturale e muscolosa, non è probabile che rimanga così naturalmente. Il processo di invecchiamento tende a rallentare l'efficienza efficiente del metabolismo dei grassi del mesomorfo. I mesomorfi più giovani di solito sono in grado di mangiare qualsiasi alimento che vogliono senza aumentare di peso, ma questa caratteristica tende a cambiare con l'età, a meno che non si esercitino regolarmente. Anche i mesomorfi più anziani tendono ad essere in grado di perdere peso con la stessa facilità con cui lo guadagnano.

Troppo grasso nella dieta tende a mostrare in un rapido aumento del peso delle persone con il tipo di corpo mesomorfo. I mesomorfi aumentano di peso molto più facilmente degli ectomorfi naturalmente magri, sebbene abbiano anche la capacità di perderlo molto più velocemente degli endomorfi figurati. Poiché i mesomorfi acquisiscono anche muscoli più facili degli altri due corpo tYPE, l'esercizio fisico regolare può mantenere questo tipo in forma finché l'assunzione di grassi dietetici rimane moderata. Dei tre tipi di corpo, i mesomorfi hanno più probabilità di avere e mantenere un corpo che è altezza e peso proporzionale.

Il sollevamento pesi è considerato parte di un buon regime di allenamento per i mesomorfi. Non solo sono naturalmente muscolari, ma le loro ossa tendono ad essere grandi e forti. Sebbene il mesomorfo sia il tipo di corpo più atletico, si dovrebbe prendere in cautela per non esagerare o allenamenti con i pesi. Altrimenti, i muscoli possono essere troppo tesi, il che può portare a problemi di dolore.