Wat is een hoge vezeldrank?
Een drink met hoge vezels is een drank die bedoeld is voor gebruik als voedingssupplement en soms als voedselitem. Terwijl sommige van deze drankjes worden voorgemengd en klaar om te drinken, komen anderen als poeders die moeten worden voorbereid. Dieetvezels is gewenst in een menselijk dieet om verschillende redenen, waaronder het verlichten van constipatie en het helpen van gewichtsverlies. Hoge vezeldranken worden vervaardigd om aan deze voedingsbehoefte aan vezels snel te voldoen zonder grote hoeveelheden voedingsmiddelen met vezels in te nemen.
Er zijn verschillende aanbevolen dagelijkse doseringen van vezels, de meeste boven de 20 gram per dag. Mensen die voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen eten en geen uitgebalanceerd dieet zullen vaak veel minder eten dan deze hoeveelheid. Een drink met een hoge vezels kan een ongezond dieet aanvullen, maar er wordt vaak gedacht dat het minder succesvol is dan het eten van vezels in voedingsmiddelen. Dit kan te wijten zijn aan een algemene voedingstrend om ongezond voedsel van de kant van de consument te eten, of omdat de geconcentreerde vezels in een hoge vezeldrank Le LE isSS effectief door zijn aard. Toch wordt gedacht dat natuurlijke vezels in voedingsmiddelen beter verteren dan die als een onafhankelijk supplement.
Voedselvezel is verdeeld in twee soorten: oplosbare vezels en onoplosbare vezels. Oplosbare vezel vormt een gel in combinatie met water en wordt tijdens de spijsvertering door bacteriën gefermenteerd. Onoplosbare vezels passeren het spijsverteringskanaal relatief ongewijzigd en absorbeert water. Deze vezeltypen helpen de spijsvertering en veranderen hoe voedingsstoffen in het lichaam worden geabsorbeerd. Beide soorten vezels moeten aanwezig zijn in een gezond dieet, en beide zijn beschikbaar als supplementen in dranken met hoge vezels.
De dosering en het type vezels verkrijgbaar in een hoge vezeldrank variëren afhankelijk van het merk. Veel vezeldranken komen als poeders en het toevoegen van meer poeder aan de vloeistof kan de hoeveelheid vezels die per drank worden geconsumeerd, veranderen. Vezeldranken kunnen vezels bevatten uit verschillende bronnen, zoals phyllium of tarwemzemelen.Hoe de consument het product gebruikt, bepaalt hoeveel en wat voor soort vezel in het algemeen is opgenomen in een drink met hoge vezels.
Hoewel veel bedrijven met een hoge vezeldranken beschikken over het vermogen van de producten om duidelijk en smakeloos in water op te lossen, zijn hoge vezeldrankmixen ook beschikbaar gearomatiseerd. Wanneer het drankje wordt voorbereid, is het verkrijgbaar in verschillende smaken en texturen. Als poeder kan het worden gebruikt in veel verschillende drankjes, zoals fruitsmoothies en sappen. Veel merken bieden drankrecepten samen met hun product, die consumenten kunnen informeren over verschillende manieren om de vezeldrankmix te gebruiken.