Co to jest napój o wysokiej błonnika?

Napój o wysokiej zawartości błonnika to napój przeznaczony do stosowania jako suplement diety, a czasem jako produkt spożywczy. Podczas gdy niektóre z tych napojów są premiksowane i gotowe do picia, inne przychodzą jako proszki, które wymagają przygotowania. Włókno dietetyczne jest pożądane w diecie ludzkiej z różnych powodów, w tym zwalnianie zaparć i pomaganie odchudzaniu. Napoje o wysokiej zawartości błonnika są produkowane, aby szybko zaspokoić tę dietetyczną potrzebę błonnika bez spożywania dużych ilości żywności zawierającej błonnik.

Istnieją różne zalecane dawki błonnika, większość ponad 20 gramów dziennie. Ludzie, którzy jedzą głównie przetwarzane żywność, a nie zrównoważona dieta, często jedzą znacznie mniej niż ta ilość. Napój o wysokiej zawartości błonnika może uzupełnić niezdrową dietę, ale często uważa się, że jest mniej udany niż jedzenie błonnika w żywności. Może to wynikać z ogólnego trendu dietetycznego do jedzenia niezdrowego jedzenia ze strony konsumenta lub dlatego, że skoncentrowane błonnik występujący w napoju o wysokim błonniku jest leSS skuteczne ze swojej natury. Uważa się jednak, że naturalne włókna w żywności lepiej trawią się niż te traktowane jako niezależny suplement.

błonnik dietetyczny jest podzielony na dwa typy: rozpuszczalne błonnik i nierozpuszczalne błonnik. Rozpuszczalne włókno tworzy żel w połączeniu z wodą i jest fermentowane przez bakterie podczas trawienia. Nierozpuszczalne włókno przechodzi przez przewód pokarmowy stosunkowo niezmieniony i pochłania wodę. Te typy błonnika pomagają trawić i zmieniać sposób wchłaniania składników odżywczych w organizmie. Oba rodzaje błonnika powinny być obecne w zdrowej diecie i oba są dostępne jako suplementy w napojach o wysokim błonnikach.

Dawkowanie i rodzaj błonnika dostępne w napoju o wysokim włóknie różnią się w zależności od marki. Wiele napojów błonnikowych przychodzi jako proszki, a dodanie większej ilości proszku do płynu może zmienić ilość zużywanego błonnika na napój. Napoje błonnikowe mogą zawierać błonnik z kilku źródeł, takich jak phyllium lub otręby pszenicy.Jak konsument używa produktu, określa, ile i jaki rodzaj błonnika jest ogólnie zawarty w napoju o wysokim błonniku.

Podczas gdy wiele firm o wysokich napojach z włóknami szczyci się zdolnością produktów do wyraźnego i bez smaku w wodzie, dostępne są również mieszanki napojów o wysokim włóknie. Kiedy napój jest przygotowany, jest on dostępny w różnych smakach i teksturach. Jako proszek może być stosowany w wielu różnych napojach, takich jak koktajle owocowe i soki. Wiele marek oferuje przepisy na napoje wraz z ich produktem, co może informować konsumentów o różnych sposobach korzystania z mieszanki napojów światłowodowych.