¿Qué es una silla de pelota de ejercicios?
Una silla de pelota de ejercicios está compuesta por una gran pelota de ejercicios, también conocida como bola de equilibrio o bola de estabilidad, y un marco de silla. El marco mantiene la pelota en su lugar y generalmente incluye un reposapiés para la comodidad de su usuario. Muchas personas optan por una silla de pelota de ejercicios para cosechar los beneficios de salud y estado físico de sentarse en una pelota de ejercicios mientras disfrutan de la estabilidad de una silla. Según los defensores de la pelota de ejercicios, sentarse en una pelota puede trabajar los músculos abdominales centrales y reducir el dolor de espalda. Una silla de pelota de ejercicios mantiene la pelota en su lugar, lo que evita que la pelota escape y proporciona estabilidad para los usuarios.
Las bolas de ejercicio son bolas grandes e inflables hechas de material de PVC grueso, vienen en varios tamaños y se usan en una variedad de ejercicios. Algunos son lo suficientemente grandes y fuertes como para apoyar a un adulto de tamaño normal, que puede mentir o sentarse sobre ellos mientras hace ejercicio. Al mantenerse en una pelota de ejercicios, uno trabaja varios grupos musculares mientras intenta permanecer estable. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que algunos médicos y expertos en ergonomía sospechan de los beneficios de sentarse en una pelota de ejercicios durante largos períodos de tiempo. Las personas con problemas de espalda y articulación deben consultar con su médico o fisioterapeuta sobre si usar una silla de pelota de ejercicios es adecuada para ellos.
Además de proporcionar estabilidad, una silla de pelota de ejercicios generalmente se ve mucho más profesional que sentarse en una pelota de ejercicios independiente. Como tal, es más probable que las oficinas permitan a los trabajadores usar una silla de este tipo en la oficina. Las sillas de pelota de ejercicios están disponibles en varios estilos, algunas con reposabrazos ajustables y ruedas de lanzador. Al seleccionar una silla de ejercicio, los compradores deben prestar especial atención a su altura. Si una silla de pelota de ejercicios tiene capacidad para su usuario demasiado cerca del suelo, es posible que no sea adecuado para su uso con un escritorio o mesa.
Los compradores también deben asegurarse de que elLa pelota de ejercicios en sí puede soportar el peso de aquellos que estarán sentados en ella. Si bien hay muchas bolas de ejercicio que pueden soportar hasta 600 libras, es importante asegurarse de que la pelota que se incluye con una silla de pelota de ejercicios en particular sea lo suficientemente fuerte como para satisfacer las necesidades del usuario. Los minoristas de bola de ejercicios con frecuencia venden piezas de repuesto, como tapones de pelota adicionales, bombas e incluso bolas de ejercicio de repuesto, en caso de que el original esté dañado. Tener piezas de reemplazo a mano puede ser extremadamente útil si la silla de pelota de ejercicios es la silla principal o la única que uno usa en casa o en el trabajo.